Gezond zijn

Afvallen zonder moeite - 3 belachelijk effectieve tips

Eiwitten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. Uit onderzoek blijkt dat een eiwitrijk dieet helpt om op gewicht te blijven. Bovendien draagt het bij aan het behoud van sterke spieren. Wanneer je een tekort hebt aan deze voedingsstof, geeft je lichaam verschillende signalen af, om duidelijk te maken dat het moet worden aangevuld. Deze tekenen wijzen op zo'n tekort.

Je kent het wel, om 16 uur heb je wat trek en het duurt nog uren voordat je gaat eten. Wat zijn nou gezonde tussendoortjes? Ik heb er 10 op een rijtje gezet voor je.

Appels zijn niet alleen heel lekker, maar ook super gezond. 7x waarom we onze tanden vaker in dit fruit zouden moeten zetten.

Wist jij dat blauwe bessen super gezond zijn! En je kunt ze ook goed eten als je aan het afvallen bent! Lees hier waarom je ze elke dag zou moeten eten!

Lees hier waarom een ontstekingsremmend dieet en levensstijl van belang is voor een gezond en energiek lichaam en welke voedingsmiddelen belangrijk zijn.

Voel je energieker en gezonder door chronische ontstekingen in je lichaam te verminderen. Ontdek de 5 ontstekingsremmende pijlers die ik gebruik.

De bacterien in je darmen worden gevoed met de voeding die je eet. Gezonde darmen zorgen voor meer energie, een betere spijsvertering, ze reguleren je immuunsysteem en beinvloeden gedrag en humeur. Gezonde darmen zijn dus essentieel. Kun je binnen 24 uur je darmflora positief veranderen? Lees het in mijn blog op mijn site.

Gezond leven draait om het bouwen van gezonde gewoontes. Dit zijn 13 gewoontes die mij helpen gezond leven makkelijker maken.

Heb je snel last van je darmen of een opgeblazen buik? Dan is het een goed idee om eens met een andere blik naar je voedingspatroon te kijken. Déze 2 voedseltrends zijn bevorderlijk voor een gezonde darmflora.

Vroeger kon ik eten wat ik wilde. Je zult niet de eerste vrouw in de overgang zijn die dit verzucht. Maar wat is er aan te doen aan een overgangsbuik?

Oei! 10 gezonde snacks die je juist dik maken! Lees hier welke dit zijn en je dus beter kunt laten staan als je bijvoorbeeld aan het afvallen bent of gezonder wilt eten #afvallen #afslanken #tips #gezonde #voeding

Als jij gezond ontbijten en afvallen combineert start jij je dag vol energie! Hier zijn 7 voorbeelden van gezonde ontbijtjes ter inspiratie.

Eet de diverse voedingsmiddelen voor een gezonde huid van binnenuit.

Nét iets te lang uitslapen of toch weer een hele reep chocolade eten: stiekem hebben we allemaal wel wat gewoonten die vallen in de ‘slechte’ categorie. Maar wist je dat sommige van die zogenaamd slechte gewoonten eigenlijk juist heel gezond zijn? | Margriet, slechte gewoontes

It’s a WRAPPP! Ben jij ook een wrapfan? 😍🌯 Voel jij je ook vaak gefrustreerd omdat gezond eten zo ingewikkeld lijkt? Of dat het zoveel tijd en moeite kost dat je er gewoon geen energie meer voor hebt? Ik snap het helemaal. Het lijkt soms alsof je hele middag en in de keuken moet staan om iets gezonds op tafel te zetten, en wie heeft daar nu tijd voor? Ikke niet in ieder geval! 😅 Maar het hoeft echt niet zo moeilijk te zijn! Deze healthy wrappies zijn daar het bewijs van. Lekker, snel en…

Dat een banaan erg gezond voor je is, zal je niet verbazen. Maar waarom is dit gele fruit eigenlijk zo goed voor je? Wij geven je 7 redenen.

Back to healthy: Mijn sportroutine en eetpatroon : zo vind ik de motivatie om thuis te sporten en gezond eten

Super veel mensen houden van aardbeien. Ze zijn dan ook heerlijk en geven je vaak echt een zomers gevoel. Maar wist je dat aardbeien soms juist helemaal niet gezond zijn? Lees hier gauw waarom! #aardbeien #gezond #ongezond #gezondheid #tips

Havermout biedt allerlei voordelen. Het draagt onder andere bij aan gewichtsverlies, een sterker immuunsysteem en een verlaagd risico op hartziekten. In dit artikel lees je alles over havermout. Zo ontdek je waarom de koolhydraten in havermout gezond zijn, of havermout glutenvrij is en hoe havermout in een koolhydraatarm dieet past. Ook geven we je 13 gezonde havermout recepten.