Gezonde lunch zonder koolhydraten

Trek in een tortilla, maar niet in de gluten of de koolhydraten? Probeer dan zeker deze koolhydraatarme wraps met slechts 4 ingrediënten. Helemaal niet moeilijk om te maken, want je bakt ze net zo makkelijk als pannenkoeken.

Mijn kinderen hebben altijd zwemles rond etenstijd. Na zwemles is er altijd veel trek en weinig tijd. Dinsdagavond is daarom meestal pannenkoekenavond. Vorige week had ik geen trek in pannenkoeken, dus heb ik snel een salade in elkaar gedraaid voor mezelf. Er lagen nog bietjes en geitenkaas in de koelkast die over waren van de samosa's die ik eerder had gemaakt. Beetje sla en walnoten erbij, lekkere dressing erover en klaar! Binnen tien minuten had ik een super lekkere maaltijdsalade. De…

Na mijn succes met de koolhydraatarme pitabroodjes wilde ik ook graag low carb wraps proberen te maken. De textuur van deze wraps lijkt heel sterk op 'gewone' tortilla's en ze zijn ook nog eens heel snel en makkelijk te maken.

Een heerlijke en gezonde ontbijt crumble uit de oven met appel en kaneel!

Heerlijke vegetarische tjap tjoy, koolhydraatarm en mega makkelijk om te maken! Lekker als avondeten met rijst van bloemkool of broccoli.

Met deze groenteomelet met spinazie en cottage cheese begin je de week lekker én gezond. Het is een simpele 5 or less waar je met volle teugen van kan genieten. Wij maken hem af met frisse cherrytomaatjes en een rood uitje, maar heb jij nog andere groenten in huis liggen, dan kunnen die er prima bij. Binnen slechts 15 minuten staat de groenteomelet op tafel. Wij vinden hem heerlijk als snel diner, maar ook als lunch doet hij het erg goed. Ben je op zoek naar meer gezonde recepten met ei?…

Na een wake up call volgt Ingrid een koolhydraatarm dieet. Hier deelt zij haar ervaring met afvallen.

Eet jij koolhydraatarm en vind jij het moeilijk om een lekker ontbijtje te maken? Deze amandelmeel pannenkoekjes zijn super makkelijk en zo lekker!

Verreweg de meest lekkerste die ik ooit heb geproefd! Ik ben dol op kwark en mij maak je daarom blijer met een kwarkbol dan een traditionele oliebol. Deze recept meukvrije kwark bollen / glutenvrij Meukvrij met Monique van der Vloed