Gezonde tonijnsalade

Met dit recept maak je gemakkelijk zelf een heerlijke koolhydraatarme tonijnsalade. De salade is royaal gevuld met tonijn, ei en mayonaise.

Ik ben gek op salade op mijn broodjes! De salades in de winkel klinken altijd wel heel gezond en eiwitrijk. Maar voorverpakte tonijnsalade en eiersalade hebben eigenlijk helemaal niet zulke goede voedingswaarde. Daarom vind ik het fijn om mijn salades zelf te maken. Deze tonijnsalade is echt één van mijn favorieten EN super hoog in eiwitten *wink wink*!Ik heb ook nog andere broodsalades op mijn blog staan. Neem ook eens een kijkje bij mijn recepten voor garnalensalade, ei-kerrie salade en…

Een gezonde tonijnsalade met augurk voor op brood of toast. In deze salade is Griekse yoghurt in plaats van mayonaise verwerkt.

Online foodmagazine met ervaringen van kookproducten, kookboeken, reizen, restaurants en veel meer kook en food gerelateerde items. Regelmatig test Foodblog Foodinista de leukste kookproducten en musthaves voor in de keuken. Jouw Foodmagazine met tips voor alle eet gerelateerde producten en snelle en simpele recepten met meestal een gezonde insteek.

Deze zelfgemaakte tonijnsalade is super simpel. Lekker voor op een cracker, broodje of een toastje tijdens de borrel.

Zelf tonijnsalade maken is echt heel makkelijk, maar oh zo lekker. Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor dit broodbeleg of hapje bij de borrel.

Wil je zelf tonijnsalade maken? Dan is dit recept iets voor jou! Er zijn verschillende manieren waarop je tonijnsalade kunt maken, afhankelijk van de ingrediënten die je lekker vindt. Deze tonijnsalade is gemaakt met tonijn, augurken, kappertjes en rode ui.

Gezonde tonijnsalade met griekse yoghurt. Lekker op een toastje maar ook op brood niet te versmaden. #salade #tonijnsalade #gezond

Wist je dat dit recept ook te vinden is in ons populaire afslankboek met 40 recepten en 8 weekmenu’s? Wil je meer weten over dit boek bekijk dan deze pagina. Oké, hier stonden we zelf ook wel een beetje van te kijken. We wisten wel dat een zelfgemaakte tonijnsalade minder calorieën bevat dan een klant-en-klaar bakje, maar dit verschil is wel heel groot. Deze zelfgemaakte salade bevat per 100 gr slechts 118 Kcal. De ‘standaard’ tonijnsalade van Johma bevat per 100 gr 354 Kcal. En de…

Een tonijnsalade als lunch of als bijgerecht: lekker! Deze tonijnsalade met avocado is heerlijk romig en supersnel gemaakt.