Gluten en lactose vrij recepten diner

Ingrediënten voor 2 personen 1 pak Gnocchi (a 250 gram) 1 courgette 2 bosui (alleen het groene deel) 60 gram doperwten (tot 36 gram p.p.) 60 gram spekjes Voor de saus Geraspte Parmezaan (handje) 3 el lactose vrij crème fraîche 2 el olijfolie 1 ei Verse peterselie Bereidingswijze 1. Verwarm 2 eetlepels olijfolie in een koekenpan […]

Gezonde kip tandoori super romig en smaakvol! Ook nog eens glutenvrij, lactosevrij, eiwitrijk en zelfs vegan te maken!

De quiche met spinazie en tomaat is lactosevrij én glutenvrij. Wat voor ieders darmen een weldaad is kan ik je vertellen!

NASI GORENG MET zelfgemaakte PINDASAUS, nasikruiden en seroendeng! Een heerlijk Indonesisch diner! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij.

Afgelopen week deelde ik al het recept voor het low fodmap basis quiche deeg. Vandaag staat deze Mediterrane quiche met kip online. Het fijne aan deze quiche is dat je het deeg van te voren al kunt maken evenals de quiche vulling. Een heerlijk recept voor deze druilerige zondag. Ingrediënten quiche deeg 200 gram glutenvrij bloem […]

10 low FODMAP pasta recepten. Heel veel inspiratie voor heerlijke FODMAP pasta gerechten. Ook glutenvrij en lactosevrij. #FODMAP #glutenvrij #lactosevrij #pasta

Een site vol met heerlijke glutenvrije en lactosevrije recepten. Klik hier voor inspiratie voor een heerlijk hoofgerecht!

Iedereen kent wel de wereld gerechten van Knorr en Maggi. Helaas kun je deze niet meer gebruiken tijdens het fodmap dieet. Vaak zit er knoflook en/of ui poeder in en tevens bevatten deze pakketten enorm veel zout. Het is dus veel gezonder om te koken zonder pakjes en zakjes én het is helemaal niet moeilijk, en […]

Vandaag staat dit recept voor jullie online. Dit gerecht; Hollands vispannetje is van Maggi. Ik laat je met dit recept zien dat het niet moeilijk is om hem zelf te maken. En het is nog gezonder ook;). Ingrediënten voor 4 personen 450 gram kabeljauwfilet 450 gram voorgekookte krieltjes 300 ml lactose vrij (kook)room 100 gram sperziebonen […]

Nog 3 dagen en dan is het kerst! Ik deel vandaag nog even een heerlijk bijgerecht met jullie. Iedereen kent wel de aardappel gratin, een gerecht wat bij veel mensen op tafel staat tijdens de kerst. Deze aardappel gratin heb ik gemaakt met zoete aardappel, een keer wat anders dan de ‘normale’ versie. Hieronder volgt het […]