Gym oefeningen

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Op zoek naar een manier hoe je thuis fit kunt worden? Er zijn talloze oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Onze beste oefeningen vind je in dit blog, maar thuis fit worden is niet zo makkelijk als je nu misschien denkt. #fitness #workoutfit #trainen #gym #bewegend

Doe mee met onze total body workout! 💪🏋️‍♀️ Dit schema is perfect voor drukbezette vrouwen die hun gezondheid willen verbeteren. Werk aan kracht, flexibiliteit en conditie met deze effectieve oefeningen. 🌟 Voel je energiek en stralend na elke sessie! 🌸 #TotalBodyWorkout #GezondLeven #FitEnEnergiek

Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht kan net zo effectief zijn als krachttraining in de sportschool. #gym #sporten #fit

Wist je dat er de meeste vetophoping plaatsvindt in het onderste deel van je buik? Daarom vinden veel mensen het belangrijk de onderste buikspieren te trainen. Dit hoef je helemaal niet te doen in de gym, maar dit kan prima thuis. Lees hier de belangrijkste oefeningen en tips voor je onderste buikspieren trainen!

Heb jij door veel zitten last van luie bilspieren? Lees hier hoe je je billen het best activeert en wat de beste oefeningen zijn om je billen te trainen.

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

Dit zijn zeven verschillende dumbbell oefeningen voor je armen. Doe deze routine met dumbbells twee tot drie keer per week voor het allerbeste resultaat.

Zo’n 37% van de vrouwen in Nederland heeft te maken met cellulitis, zeg nou eerlijk; er zijn leukere dingen in het leven.. Gelukkig zijn er oefeningen en middelen om je hiertegen te wapenen! We gaan een aantal korte oefeningen aan je leren en geven je nog een extra bonus tussendoor! 1. Squats Squats […]