Hardlopen voor beginners

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

Beginnen met hardlopen apps

Ben je een ambitieuze loper en wil je in je eerste wedstrijd meteen onder de 30 minuten duiken? Dat kan!

Ben jij op zoek naar een fijn trainingsschema om te beginnen met hardlopen? Wij helpen je met een hardloopschema naar de eerste 5 km!

Wil jij hardlopen leuker maken? Ik geef je 5 tips om hardlopen leuker te maken en tips om het beter vol te houden. Zo loop je veel fijner!

Loop je al een tijdje hard, heb je een gemiddelde conditie en kun je al 2 minuten achter elkaar hardlopen? Dan is dit hardloopschema 5 KM ideaal voor jou!

Als hardloper vraag je jezelf misschien af wat de gemiddelde snelheid bij hardlopen is. Hoeveel km per uur hardlopen is normaal om mee te beginnen?

Dertig minuten onafgebroken hardlopen met behulp van dit trainingsschema.

Wij hebben een hardloopschema voor beginners gemaakt! Met dit schema bouw je langzaam op en word je op een leuke en fijne manier fit. We geven natuurlijk ook nog wat tips over het hardlopen en het verzorgen van je spieren.