Korte workouts

Conditie schema opbouwen thuis, dat kan met deze tips van santenl. Met deze 30 day at home challenge ben jij zo weer fit.

Zou jij graag wat kilo’s willen kwijtraken, maar heb je geen zin om elke dag te moeten hardlopen of een uur in de sportschool te hangen? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Er bestaat namelijk een work-out die hartstikke kort duurt maar wel héél effectief is. | Margriet, work-out

Druk, druk, druk zijn we tegenwoordig. Waar vind je nog de tijd voor een volledige workout? Gelukkig is er een nieuwe trend in fitnessland: micro-workouts. Deze korte, intensieve trainingen kun je overal in vaak minder dan tien minuten doen en ze hebben ook nog eens een hoop voordelen voor je gezondheid. Vijf micro-oefeningen die je elke dag kunt doen.

Wil je trainen voor strak(kere) benen & billen? Een buik waar wel een wijntje tegenaan kan? Fit zijn heeft zat voordelen en sporten is heerlijke afleiding, maar vaak zijn we het liefst zo kort en efficiënt mogelijk bezig! Om die reden: 7 x snelle buik, billen & benen work-outs voor een goede start van de dag! #workout #homeworkout #trainen

Dit is een geweldige oefening om je in beweging te krijgen - het werkt de benen, buikspieren en verbrandt calorieën. Alles wat je nodig hebt is een stoel...

Wat is een HIIT training? High Intensity Interval Training. Waarbij we in korte intervallen, oefeningen gaan uitvoeren op een hoog tempo. Dit zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen beter zal worden en dat je veel calorieën gaat verbranden. Je lichaam zal tot wel 48 uur NA de interval training een verhoogde verbranding hebben vanwege het herstel dat plaats vindt. Wil je graag persoonlijke begeleiding bij je beweging en voedingspatroon? wil je effectief resultaat zien en voelen?…

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het gratis trainingsschema.

Train je buikspieren met deze 11 minuten workout. #youtube #pilatesonline #pilatesfitworden #gezond40worden #onlinepilates #youtubeworkout #pilatestraining

Wil je een strakke buik? En heb je nog niet zoveel ervaring met sporten? Ga dan snel aan de slag met deze workout!

Weinig tijd over vandaag? Geen nood! Uit onderzoek blijkt dat ook korte trainingen effectief zijn. Met deze trainingen is er geen excuus meer om niet te gaan. #hardlopen #training #kort #effectief #weinig #tijd #excuus #motivatie #onderzoek #trainingen #uithoudingsvermogen