Lage fodmap

Wat doe je op je brood als je het low FODMAP dieet volgt? In deze blog deel ik mijn favoriete low FODMAP broodbeleg. En geloof me, er is genoeg!

10x een low FODMAP ovenschotel! Van macaroni ovenschotel en lasagne tot quiche en een taco ovenschotel. ✓Glutenvrij ✓ Lactosevrij

Een klassieke low FODMAP huzarensalade met aardappel, ei, augurk en hamblokjes. Lekker voor bij de BBQ! Glutenvrij en lactosevrij #FODMAP #glutenvrij #lactosevrij #huzarensalade #lowfodmaphuzarensalade

Iedereen kent wel de wereld gerechten van Knorr en Maggi. Helaas kun je deze niet meer gebruiken tijdens het fodmap dieet. Vaak zit er knoflook en/of ui poeder in en tevens bevatten deze pakketten enorm veel zout. Het is dus veel gezonder om te koken zonder pakjes en zakjes én het is helemaal niet moeilijk, en […]

10 low FODMAP pasta recepten. Heel veel inspiratie voor heerlijke FODMAP pasta gerechten. Ook glutenvrij en lactosevrij. #FODMAP #glutenvrij #lactosevrij #pasta

Een recept voor low FODMAP linzen dahl! Een Indiaas gerecht met een heerlijke rijke smaak. Makkelijk om te maken. Vegan en glutenvrij.

Een hartige low FODMAP goulash soup met rundvlees en spekjes. Perfect comfort food op een koude winterdag. Glutenvrij en lactosevrij. #FODMAP #glutenvrij #lactosevrij #goulash #soep

Een simpele low FODMAP noedelsoep met bief en spelt noedels. Dit recept is lactosevrij, koemelkvrij en sojavrij en er is ook een glutenvrije optie.

Vandaag staat dit recept voor jullie online. Dit gerecht; Hollands vispannetje is van Maggi. Ik laat je met dit recept zien dat het niet moeilijk is om hem zelf te maken. En het is nog gezonder ook;). Ingrediënten voor 4 personen 450 gram kabeljauwfilet 450 gram voorgekookte krieltjes 300 ml lactose vrij (kook)room 100 gram sperziebonen […]

Een heerlijke low FODMAP roti met kip masala, ei en sperziebonen. Mét zelfgemaakte glutenvrije rotivellen #FODMAP #glutenvrij #roti #glutenvrijeroti #surinaamseroti #kipmasala