Oefeningen billen

Evi Sports on Instagram: "Meer progressie in de billen zien? Deze 5 oefeningen MOET je toevoegen in je workout! #Bootytraining #PersonalTrainer #Alphenaandenrijn #evisports #goals"

Met de 30 day billen challenge train je je bilspieren met oefeningen als jump squats en lunges. Bekijk hier het trainingsschema en uitlegvideo's.

In deze Pilates video pak train je de billen en benen in 19 minuten. Het wordt hard werken maar zeer zeker de moeite waard! Succes! Liefs,Juliette ⭐️ Word l...

Wist je dat er de meeste vetophoping plaatsvindt in het onderste deel van je buik? Daarom vinden veel mensen het belangrijk de onderste buikspieren te trainen. Dit hoef je helemaal niet te doen in de gym, maar dit kan prima thuis. Lees hier de belangrijkste oefeningen en tips voor je onderste buikspieren trainen!

Als Fit Girl is het trainen van elk lichaamsdeel natuurlijk belangrijk. Maar als er een lichaamsdeel is waar we wat extra aandacht aan zouden besteden, zijn het wel onze mooie billen! Daarom hebben we de beste oefeningen verzameld om je billen te trainen.

Als Fit Girl is het trainen van elk lichaamsdeel natuurlijk belangrijk. Maar als er een lichaamsdeel is waar we wat extra aandacht aan zouden besteden, zijn het wel onze mooie billen! Daarom hebben we de beste oefeningen verzameld om je billen te trainen.

30 dagen billen

Heb jij door veel zitten last van luie bilspieren? Dan moet je deze oefeningen zeker doen!

Een ideale thuis training voor de beginnende sporter. Buiten dat je bezig bent met een gezonde levensstijl train je met dit schema ook de billen.