Oefeningen si gewricht

Dit oefenprogramma voor SI-klachten is bedoeld voor mensen met pijn rondom het SI-gewricht. Het programma is speciaal samengesteld door onze fysiotherapeuten. De oefeningen zijn zowel gericht op het losmaken als het versterken van het SI-gewricht.

Verhelp je SI-gewricht pijn zelf met deze 3 oefeningen. Ik bespreek de oorzaak, symptomen en behandeling van SI-klachten

Oefeningen SI-gewricht » J.C.L.C.

Bekijk hier onze 6 oefeningen tegen SI-gewricht pijn. Met deze video's kunt u stapsgewijs en eenvoudig thuis aan de gang.

in 3 oefeningen je rug versterken, want je rugspieren zijn net zo belangrijk als je buikspieren. Met instrucite filmpje en foto's.

De sacro-iliacale gewrichten (SI-gewrichten) worden ook wel de heiligbeengewrichten genoemd. Ze bevinden zich links en rechts van het midden, net boven de billen. Ze vormen de verbinding tussen het heiligbeen en de twee bekkenhelften. Klachten aan het SI-gewricht geven pijn in de onderrug en bilregio die kan uitstralen naar het been.

Heuppijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen gericht op het losmaken en trainen van je rug en heup.

Met behulp van de 10 stretchoefeningen voor de lage rug ben je binnen no time van je rugklachten af en train je je rugspieren ook nog eens. Ideaal!

De sacro-iliacale gewrichten (SI-gewrichten) worden ook wel de heiligbeengewrichten genoemd. Ze bevinden zich links en rechts van het midden, net boven de billen. Ze vormen de verbinding tussen het heiligbeen en de twee bekkenhelften. Klachten aan het SI-gewricht geven pijn in de onderrug en bilregio die kan uitstralen naar het been.