Oefeningen tegen de muur

Een bekende yoga oefening is op de grond liggen met je benen recht omhoog tegen de muur. Maar wat is het voordeel hiervan? 5 redenen voor hardlopers om vaker deze oefening te doen!

Vandaag weer eens een beginner workout voor buik, billen, benen & vetverbranding! Ik kwam er namelijk achter dat ik vrij weinig beginner workouts heb geplaatst de afgelopen tijd. Deze duurt 20 minuten. Hij is niet voor complete beginners, maar waarschijnlijk red je hem evengoed wel! Ik geef tijdens het doen van de oefeningen ook wat […]

Zou jij graag een ietwat strakkere buik willen, maar heb je een hekel aan het doen van sit-ups of andere buikspieroefeningen? Komt dat even goed uit,...

Opzoek naar goede oefeningen voor de binnenkant van je dijen? Je kunt deze 15 minuten als burn-out voor je legday gebruiken of als losse workout.

Wanneer je een zittend leven leidt en te veel uren achter je bureau zit, dan kun je last krijgen van...

Je beenspieren versterken is niet zo simpel. Met de juiste oefeningen krijg je echter binnen korte tijd goede resultaten. Lees...

Een strakke buik en sterke romp trainen? Bekijk dan deze 5 buikspieroefeningen voor ouderen die jij eenvoudig kunt uitvoeren

Een goedwerkende bekkenbodem is essentieel voor fijne seks. Als je ouder wordt, worden de bekkenbodemspieren zwakker, net als de andere spieren. Daarom belangrijk: trainen!