Ontspanningsoefeningen

In ons drukke leven, waarin we voortdurend jongleren tussen werk, sociale verplichtingen en misschien zelfs een gezin, is tijd vinden om écht te ontspannen een behoorlijke uitdaging. Maar ontstressen is essentieel voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Vind je het moeilijk om die ‘uit’-knop te vinden? Deze eenvoudige ontspanningsoefeningen helpen je om stress los te laten en je balans terug te vinden.

Ontspannen hoe doe je dat bij stress en hyperventilatie? Want vaak voel je juist heel veel onrust als je rustig wilt gaan zitten of probeert te ontspannen. Er zijn tig soorten ontspanningsoefeningen maar welke helpen als je veel stress hebt of in een burnout zit?

Bij een opgejaagd gevoel, heb je steeds het gevoel dat je iets moet doen of dat je iets vergeet. Met deze tips verminder je een opgejaagd gevoel.

Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan zijn supereffectief om slaapproblemen tegen te gaan. In dit blog 3 simpele oefeningen.

Ontspanningsoefeningen in bed. Tips welke ontspanningsoefeningen voor in bed je het beste kunt doen om ontspannen te worden.

Voel je je gespannen? Rol je matje uit! Deze vijf ontspanningsoefeningen helpen bij het verminderen van stress, angst en slaapproblemen.

Heb jij last van stress? En ben je op zoek naar manieren om te ontstressen? Probeer dan ontspanningsoefeningen om jezelf van stress te ontdoen! In dit artikel behandel ik 8 goede meditatie ontspanningsoefeningen tegen stress. Ze helpen jou om snel te ontspannen in stressvolle situaties.

Een gezonde darmflora kan de kwaliteit van je nachtrust verbeteren, zeggen experts. Dus meldt slechte slaper Esmir (45) zich aan voor een slaapdetoxkuur. Zes dagen aan de shakes en sapjes. Is dit haar ticket naar dromenland? Maak ook gebruik van de Santé-aanbieding!

Deze zes yoga poses tegen stress helpen je om te ontspannen! De eerste oefening is de Legs up the wall, één van mijn favoriete poses om..

Een stijve nek en vastzittende schouderspieren? Deze simpele ontspanningsoefeningen zijn goed om overdag even tussendoor te doen

Dit is een diepe ontspanningsmeditatie om heerlijk in slaap te vallen. #hooggevoelig #hoogsensitief #mediteren #slaapmeditatie #geleide slaapmeditatie

ontspanningsoefeningen rug; Jathara Parivartanasana

Ontspanningsoefeningen bij stress. Waarom is het belangrijk om te leren ontspannen bij stress? 3 simpele ontspanningsoefeningen voor thuis en op het werk

De Vijf Tibetanen is een serie van 5 yoga oefeningen afkomstig uit het Himalaya gebergte. Het verhaal gaat dat ze je eeuwig jong houden...

Yoga ontspanningsoefeningen bij stress helpen wanneer je tegen een burn-out aanzit. Lees hier de 12 beste ontspanningsoefeningen bij stress.

Ademhalingsoefeningen bij stress zijn gericht op het vertragen en verlagen van de ademhaling. Je vindt hier 3 effectieve oefeningen.

Yoga ken je waarschijnlijk al, maar heb je al eens van oogyoga gehoord? Onze ogen hebben de hele dag heel wat te verduren, zeker wanneer je veel achter een scherm werkt en aan kunstlicht blootgesteld wordt. Deze ‘visuele stress’ zou je kunnen oplossen door oogoefeningen te doen volgens Karl Ryberg, auteur van het net verschenen boek 'Licht'.

Je meridianen rekken en strekken pept de organen op, laat je energie weer stromen en helpt om een gezond bioritme te volgen. Pure zelftherapie!

Je ademhaling heeft meer invloed dan je misschien denkt, fysiek én mentaal. Deze 4 ademhalingsoefeningen helpen tegen spanning en stress.

Ervaar je lichamelijke klachten door het thuiswerken, of veel stress door de lastige coronaperiode? Dan kan het helpen om aan yoga te doen. Helaas kan dat nu niet in een praktijk, maar ook vanuit je eigen huis zijn er veel mogelijkheden. Maar waar moet je op letten wanneer je yoga thuis doet? En wat heb je nodig? | Margriet, yoga, yoga thuis, thuisyoga