Pilates voor beginners

Pilates-oefeningen voor beginners richten zich op balans, houding, kracht en flexibiliteit. Hoewel dit een zeer complete methode is voor degenen...

Wanneer ga je resultaat merken van pilates? Dus wanneer ga je je fitter en energieker voelen? Pilates oefeningen thuis | Sporten thuis | Thuis sporten | thuis sporten workout | Thuis sporten beginner | Sport oefeningen thuis | sportoefeningen voor thuis

Welke oefeningen kan ik doen voor buikspieren? Waar train ik mijn buikspieren het beste mee? Pilates oefeningen thuis | Sporten thuis | Thuis sporten | thuis sporten workout | Thuis sporten beginner | Sport oefeningen thuis | sportoefeningen voor thuis

Ik merk dat veel mensen zoeken naar trainingen op YouTube met een hele lage intensiteit, die voor iedereen zijn te volgen. Als je een compleet beginnende sporter bent, dan wil je nog niet springen of jezelf in moeilijke houdingen wurmen. Dat geldt ook voor oudere mensen die willen bewegen. Speciaal voor deze groepen sporters, is […]

👉Download mijn gratis ebook en krijg echte pilates resultaten met mijn scoop techniek. | Pilates oefeningen thuis | Pilates oefeningen thuis | Sporten thuis | Thuis sporten | thuis sporten workout | Thuis sporten beginner | Sport oefeningen thuis | sportoefeningen voor thuis |Buikspieroefeningen | Buik oefeningen | Bil oefeningen thuis | Bilspier oefeningen | Bilspieren trainen thuis | Bilspieren trainen | Buikspieren trainen | Pilates oefeningen buik | Pilates workout | Pilates oefeningen

Met deze dagelijkse korte workout train je je bilspieren. Deze pilates oefeningen zijn ideaal als je thuis wilt sporten voor beginners. Herhaal elke oefening 10 keer en herhaal deze set 2-3 keer. | bilspieroefeningen voor vrouwen | pilates oefeningen billen| | Sport oefeningen thuis | Thuis sporten | bilspieren trainen | bilspieren trainen thuis |

Altijd al zo’n strakke en gespierde buik willen hebben als de Amerikaanse realityster Kim Kardashian? Wel, dat kan. De blondine heeft via haar site de work-out die ze doet met haar personal trainer Melissa Alcantara gedeeld. Doe de routine twee keer per week en wie weet paradeer je binnenkort ook over straat in crop tops of je beha.

Laatst plaatste ik een video met daarin mijn tips om te leren optrekken. Het leek me leuk om daar ook een variant voor een andere oefening op te maken, namelijk voor het opdrukken! Ik geef je in de onderstaande video tips voor hoe je kunt leren opdrukken. In het artikel hieronder zet ik alles nog […]

Droom je ook van een plattere, strakkere buik? Deze buikspieroefeningen voor thuis kun je makkelijk op een zacht matje uitvoeren!

Neem je jezelf voor om volgend jaar meer te sporten, maar vrees je dat je intenties algauw zullen afzwakken wegens tijdsgebrek, dan stelt dit filmpje van entertainmentsite Bright Side, dat al meer dan anderhalf miljoen keer is bekeken, je misschien wel gerust.