Platte buik training

Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier y...

Een platte buik krijgen in een week. Je hebt een beachparty en een nauwsluitende outfit en slechts een week om je buik zo plat mogelijk te krijgen. Een platte buik krijgen in slechts een week is ambitieus, maar als je je aan een dieet en...

Buikspieroefeningen zijn enorm effectief om overtollig buikvet weg te werken. Met deze 12 workouts voor thuis krijg je snel een platte en strakke buik.

Ontdek thuisoefeningen om buikvet effectief te verbranden met praktische tips en advies. Leer over de 80/20-regel voor gewichtsverlies, de rol van krachttraining en cardio, en waarom een gebalanceerd dieet cruciaal is. Dit artikel biedt inzicht in oefeningen zoals de kettlebell swing, planking, judo push-up en body-weight squat, terwijl het benadrukt dat buikvetverlies een combinatie is van meerdere factoren. Bereid je voor om je fitnessreis te beginnen en je doelen te bereiken met deze…

Iedereen die wel eens de fitnessoefening de plank heeft gedaan, weet dat het flink wat spierkracht en uithoudingsvermogen van je eist. Want de eerste seconden denk je misschien dat het een makkie is, na een tijdje ga je gegarandeerd trillen in je armen en buik.

Het is heel belangrijk om je rug te trainen, hij wordt er mooier van en je krijgt een beter postuur. Deze 5 oefeningen trainen een sterke en mooie rug.

Gebruik dit trainingsschema om thuis je buikspieren te trainen. Inclusief 3 dagmenu's en boodschappenlijst om vet te verbranden.

Nee hoor, je moet echt geen 1000 sit ups doen!

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je vijftigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je dertigste of veertigste.

We schreven er al eerder over: hoe kom je toch van dat vervelende buikvet af? Het houdt ons bezig en dat is niet zo gek, want de kilootjes op je buik blijken de lastigste om vanaf te komen.

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Wil jij afvallen aan de buik en hier oefeningen voor? Met deze oefeningen verbrand je effectief je buikvet. Personal Fitness Nederland

Altijd al zo’n strakke en gespierde buik willen hebben als de Amerikaanse realityster Kim Kardashian? Wel, dat kan. De blondine heeft via haar site de work-out die ze doet met haar personal trainer Melissa Alcantara gedeeld. Doe de routine twee keer per week en wie weet paradeer je binnenkort ook over straat in crop tops of je beha.

Strakke buik, armen en poep? Je hebt maar één oefening nodig - Het Nieuwsblad Mobile

Hoeveel mag ik wegen voor mijn lengte en leeftijd? Bekijk snel dit hoog scorende blog en doe er je voordeel mee! Heel veel tips én een rekentool. Zo weet jij snel of je gewicht goed is!

Abs en cardio in één. Score!

Wist je dat er de meeste vetophoping plaatsvindt in het onderste deel van je buik? Daarom vinden veel mensen het belangrijk de onderste buikspieren te trainen. Dit hoef je helemaal niet te doen in de gym, maar dit kan prima thuis. Lees hier de belangrijkste oefeningen en tips voor je onderste buikspieren trainen!

Iedereen weet het: planken is een hele goede oefening voor een sterk middenrif. Ook die blokjes komen net iets sneller om de hoek kijken bij sterke buikspieren. Jammer alleen dat het zo’n ontzettende opgave is om een minuut lang te planken.

Als je wilt afvallen en een platte buik wilt krijgen, hoef je niet per se naar de sportschool. Er zijn namelijk genoeg andere manieren om aan je conditie en je lichaam te werken. Wij geven je 4 tips voor een platte buik (zonder sportschool).

Heb je last van buikvet en wil je graag een strakke buik? Doe dan dagelijks deze 3 buikspieroefeningen. Heel makkelijk en overal toe te passen!