Rek en strek oefeningen

Rek en strek jij weleens thuis? Rekken en strekken (of stretchen) helpt om gezond te leven. Het houdt je soepel, verbetert je lichaamshouding en werkt daarnaast ook stressverminderend. Thuis rekken en strekken is dus niet zo gek om tijdens het thuiswerken te doen. En ook als je liever je spieren wilt versterken, kun je rek- en strekoefeningen doen. In de blog hebben we fijne oefeningen voor thuis voor je verzameld: van rug- en buikspieroefeningen tot yoga en pilatesoefeningen. Check ‘m snel!

Rek en strek oefeningen: samen

Touwtje springen

Een ideale thuis training voor de beginnende sporter. Buiten dat je bezig bent met een gezonde levensstijl train je met dit schema ook de billen.

Je onderrug trainen is ontzettend belangrijk. Ik geef je een workout waarmee je thuis oefeningen kunt doen voor het versterken en losmaken van je rug.

In plaats van nog een tas koffie te halen kan je deze mini-stretches doen

Ontdek deze yogaoefeningen om een sterkere core op te bouwen. Versterk je buik-, rug-, bil- en beenspieren voor een betere balans. Zodt je pijnvrij kan bewegen in je dagelijks leven. | zomerfit

Van een soepele nek en ontspannen schouders wordt niet alleen je houding beter. Deze yogahoudingen zorgen ervoor dat ook je creativiteit lekker kan stromen.

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

na het rusten even rek en strek oefeningen doen