Rug oefeningen thuis

in 3 oefeningen je rug versterken, want je rugspieren zijn net zo belangrijk als je buikspieren. Met instrucite filmpje en foto's.

Thuis je rug trainen? Fitchannel zet de meest effectieve rugoefeningen voor thuis op een rij. Ontdek tips voor sterke rugspieren en een mooie shape.

Train jij ook bewust je rugspieren? Want die worden nog wel eens vergeten, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Daarom vind je hier 5 oefeningen die je thuis kunt doen.

Train je buik en rugspieren met deze 14 min #pilates workout. #onlinepilates #onlinesporten #onlinetraining #matpilates

Heb je weinig tijd en wil je toch fit aan je dag beginnen? Dan is deze ochtend workout voor thuis ideaal. Klik nu voor de oefeningen en schema!

Lage rugpijn

Je rugspieren gebruik je bij elke beweging die je maakt. Daarom is een sterke rug belangrijk. Bovendien zorgen sterke rugspieren voor een betere houding. In deze video deelt sportvlogger Stijntje drie oefeningen voor het trainen van deze belangrijke spiergroep. Stijntje Bruijn is sinds een aantal jaar personal trainer in Amsterdam. Lees meer over haar op www.stijntjebruijn.nl.

Heb je last van lage rugpijn? Dan wil je hier het liefst zo snel mogelijk van af zijn. Gelukkig gaat het meestal vanzelf weer over, maar je kunt de pijn wel iets verlichten met deze vijf effectieve én rustgevende oefeningen voor je lage rug. #lagerugpijn #rugpijn

Lage rugpijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Aan de hand van je symptomen verklaar ik je rugpijn.

Een holle rug kun je corrigeren en verlichten van pijn door de juiste heup-, bil- en buikspieroefeningen te doen. Ontdek ze hier!

Heuppijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen gericht op het losmaken en trainen van je rug en heup.

Het is heel belangrijk om je rug te trainen, hij wordt er mooier van en je krijgt een beter postuur. Deze 5 oefeningen trainen een sterke en mooie rug.

Door lage rugpijn kan de beweeglijkheid van je bekken en heupen beïnvloed worden. Waarbij stijve heupen zowel een oorzaak als gevolg van lage rugpijn kan zijn! Kan je bijvoorbeeld niet ontspannen in kleermakerszit komen dan zijn onderrug oefeningen voor het rekken van je bilspier zeker zinvol.

Rek en strek jij weleens thuis? Rekken en strekken (of stretchen) helpt om gezond te leven. Het houdt je soepel, verbetert je lichaamshouding en werkt daarnaast ook stressverminderend. Thuis rekken en strekken is dus niet zo gek om tijdens het thuiswerken te doen. En ook als je liever je spieren wilt versterken, kun je rek- en strekoefeningen doen. In de blog hebben we fijne oefeningen voor thuis voor je verzameld: van rug- en buikspieroefeningen tot yoga en pilatesoefeningen. Check ‘m snel!

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Door je rug gaan of spit? Kom er binnen 3 weken vanaf met onze 3 oefeningen. En het beste is dat het door deze oefeningen ook nooit meer terugkomt.

Ontdek deze yogaoefeningen om een sterkere core op te bouwen. Versterk je buik-, rug-, bil- en beenspieren voor een betere balans. Zodt je pijnvrij kan bewegen in je dagelijks leven. | zomerfit

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Versterk je bekkenbodemspieren en voorkom incontinentie en verzakkingen. Ontdek hoe je ze traint en verbeter je levenskwaliteit.

30 dagen billen