Rugoefeningen

Trainen voor een strakke buik. Je core strakker maken met buikspieroefeningen is de beste manier om een strakker uitziende buik te krijgen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Een sterkere buik kan je houding verbeteren en je er...

Heb je last van lage rugpijn? Dan wil je hier het liefst zo snel mogelijk van af zijn. Gelukkig gaat het meestal vanzelf weer over, maar je kunt de pijn wel iets verlichten met deze vijf effectieve én rustgevende oefeningen voor je lage rug. #lagerugpijn #rugpijn

Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

Train jij ook bewust je rugspieren? Want die worden nog wel eens vergeten, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Daarom vind je hier 5 oefeningen die je thuis kunt doen.

Balansoefeningen helpen je in evenwicht te blijven op oudere leeftijd. Bekijk de 7 balansoefeningen die je thuis kunt proberen.

Wil je een strakke buik? En heb je nog niet zoveel ervaring met sporten? Ga dan snel aan de slag met deze workout!

#deargoodmorning #sport #workout #sportschema #morning

Lage rugpijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen. Aan de hand van je symptomen verklaar ik je rugpijn.

Heuppijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen gericht op het losmaken en trainen van je rug en heup.

Last van een slechte houding? In dit artikel gaan we alle houdingsproblemen bespreken en geven we tips om jouw slechte houding te verbeteren.

Wist je dat er de meeste vetophoping plaatsvindt in het onderste deel van je buik? Daarom vinden veel mensen het belangrijk de onderste buikspieren te trainen. Dit hoef je helemaal niet te doen in de gym, maar dit kan prima thuis. Lees hier de belangrijkste oefeningen en tips voor je onderste buikspieren trainen!

Door je rug gaan of spit? Kom er binnen 3 weken vanaf met onze 3 oefeningen. En het beste is dat het door deze oefeningen ook nooit meer terugkomt.

Iedereen weet het: planken is een hele goede oefening voor een sterk middenrif. Ook die blokjes komen net iets sneller om de hoek kijken bij sterke buikspieren. Jammer alleen dat het zo’n ontzettende opgave is om een minuut lang te planken.

Deze totale lichaamstraining bouwt kracht, stabiliteit, mobiliteit en een betere houding op. Net zoals krachttraining de beste oefening is die je kunt doen nadat je 50 bent geworden, kan ik je vertellen dat hetzelfde geldt voor als je 60 bent.

Door lage rugpijn kan de beweeglijkheid van je bekken en heupen beïnvloed worden. Waarbij stijve heupen zowel een oorzaak als gevolg van lage rugpijn kan zijn! Kan je bijvoorbeeld niet ontspannen in kleermakerszit komen dan zijn onderrug oefeningen voor het rekken van je bilspier zeker zinvol.

Wil jij afvallen aan de buik en hier oefeningen voor? Met deze oefeningen verbrand je effectief je buikvet. Personal Fitness Nederland

Thuis je rug trainen? Fitchannel zet de meest effectieve rugoefeningen voor thuis op een rij. Ontdek tips voor sterke rugspieren en een mooie shape.

Je rug kraken: 13 stappen (met afbeeldingen) - wikiHow

Rek en strek jij weleens thuis? Rekken en strekken (of stretchen) helpt om gezond te leven. Het houdt je soepel, verbetert je lichaamshouding en werkt daarnaast ook stressverminderend. Thuis rekken en strekken is dus niet zo gek om tijdens het thuiswerken te doen. En ook als je liever je spieren wilt versterken, kun je rek- en strekoefeningen doen. In de blog hebben we fijne oefeningen voor thuis voor je verzameld: van rug- en buikspieroefeningen tot yoga en pilatesoefeningen. Check ‘m snel!

Ik bespreek de oorzaken van het piriformis syndroom, hoe je kan testen of je het hebt en hoe je het kunt behandelen met 6 oefeningen