Rugspieren versterken

in 3 oefeningen je rug versterken, want je rugspieren zijn net zo belangrijk als je buikspieren. Met instrucite filmpje en foto's.

Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

Je onderrug trainen is ontzettend belangrijk. Ik geef je een workout waarmee je thuis oefeningen kunt doen voor het versterken en losmaken van je rug.

Ik bespreek de oorzaken van het piriformis syndroom, hoe je kan testen of je het hebt en hoe je het kunt behandelen met 6 oefeningen

De onderrug sterker maken. Het gedeelte van je ruggengraat in de lendenstreek ondersteunt het grootste deel van je lichaam. Ongeveer 80 procent van alle volwassenen krijgt op een bepaald moment te maken met pijn in de onderrug....

Om je wervelkolom te versterken, moet je wat tijd besteden aan lichaamsbeweging. Hoewel veel mensen ervoor kiezen om een zittend...

De onderrug sterker maken. Het gedeelte van je ruggengraat in de lendenstreek ondersteunt het grootste deel van je lichaam. Ongeveer 80 procent van alle volwassenen krijgt op een bepaald moment te maken met pijn in de onderrug....

Heuppijn oorzaak, symptomen en behandeling met 6 oefeningen gericht op het losmaken en trainen van je rug en heup.

Pijn in je stuitje ontstaat vaak zonder val. Ik bespreek de oorzaken en behandeling met 5 oefeningen van pijn aan het startbeen

Bij het sporten mag je niet vergeten om ook je rugspieren te trainen. Daarom toont Flair-fitcoach Amel ons 5 ideale oefeningen om onze rug te versterken.