Spieroefeningen thuis

In deze beginner workout werken we aan krachttraining voor het hele lichaam. Versterk je spieren thuis met mij als personal trainer.

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Het trainen van je bekkenbodemspieren heeft veel voordelen. Lees hier de beste kegeloefeningen om urine-incontinentie en pijn bij het vrijen tegen te gaan.

Met deze core workout kun je thuis je onderrug en buikspieren trainen. Doe de training samen met personal trainer Marloes.

Dit zijn zeven verschillende dumbbell oefeningen voor je armen. Doe deze routine met dumbbells twee tot drie keer per week voor het allerbeste resultaat.

30 dagen billen

Een ideale thuis training voor de beginnende sporter. Buiten dat je bezig bent met een gezonde levensstijl train je met dit schema ook de billen.

Een kleine six pack ligt ook binnen jouw handbereik, alleen krijg je dat niet voor elkaar met buikspier oefeningen

Met deze dagelijkse korte workout train je je bilspieren. Deze pilates oefeningen zijn ideaal als je thuis wilt sporten voor beginners. Herhaal elke oefening 10 keer en herhaal deze set 2-3 keer. | bilspieroefeningen voor vrouwen | pilates oefeningen billen| | Sport oefeningen thuis | Thuis sporten | bilspieren trainen | bilspieren trainen thuis |