Sportoefeningen voor thuis

Wil je je conditie verbeteren, of je gezondheid? Cardio-oefeningen kun je gewoon thuis doen, zonder apparaten. We geven je 12 oefeningen!

Met deze dagelijkse korte workout train je je buikspieren. Deze pilates oefeningen zijn ideaal als je thuis wilt sporten. Herhaal elke oefening 10 keer en herhaal deze set 2-3 keer. | buikspieroefeningen voor vrouwen | pilates oefeningen buik | thuis sporten beginner | Sport oefeningen thuis | Thuis sporten| buikspieren trainen thuis |

Geen zin meer in de sportschool, maar toch fit willen blijven? Het buikspierkwartier geeft je de beste tips & tricks om thuis je buikspieren te trainen. Met 10 verschillende buikspieroefeningen voor thuis zorg je voor voldoende afwisseling·in jouw trainingsschema. Begin je training hier met deze 10 buikspieroefeningen!

Ontdek de leukste manieren om gratis te sporten en fit te blijven, zelfs met een druk gezin! In dit artikel deel ik negen eenvoudige en leuke manieren om thuis in beweging te komen, zonder dure sportartikelen of sportschoolbezoeken. Van wandelen en dansen tot HIIT-workouts en actief spelen met je kinderen, er zijn tal van mogelijkheden om je hartslag omhoog te krijgen en je mentale gezondheid te verbeteren. Perfect voor drukke ouders die willen genieten van gratis en toegankelijke workouts!

Balansoefeningen helpen je in evenwicht te blijven op oudere leeftijd. Bekijk de 7 balansoefeningen die je thuis kunt proberen.

Wil jij elke dag touwtje springen? Lees hier waarom je dit juist wel of niet moet doen! ✓ 30-dagen jump rope challenge ✸ Matchu Sports

Vrouwen die willen afvallen kunnen het beste met krachttraining beginnen. Dit heb je vast vaker gehoord. Lees hier hoe en waarom!

Ben jij op zoek naar een fijn trainingsschema om te beginnen met hardlopen? Wij helpen je met een hardloopschema naar de eerste 5 km!

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

Tijdens het hardlopen verbruik je meer calorieën dan met bijna welke andere activiteit dan ook. Langzaam opbouwen is dan ook heel belangrijk! Naast alle handige apps, kun je ook gebruik maken van een 30 dagen hardloop challenge. Denk er ook aan dat bij het hardlopen om af te vallen niet gaat om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo. Ren je niet gek tijdens het schema, maar gebruik dus een rustig tempo hiervoor.

Een beginner thuis workout waarbij je in 20 minuten alle spieren van je lichaam traint. Je hebt geen materiaal nodig en kunt zo meedoen.

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Zou jij graag wat kilo’s willen kwijtraken, maar heb je geen zin om elke dag te moeten hardlopen of een uur in de sportschool te hangen? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Er bestaat namelijk een work-out die hartstikke kort duurt maar wel héél effectief is. | Margriet, work-out

Afvallen zonder te sporten is mogelijk, zolang je het op de juiste manier aanpakt. In dit artikel lees je hoe het werkt en krijg je tips waarmee je snel resultaat ziet.

Hoe kunnen ouderen de spieren versterken? Fitness is voor ouderen een goede manier om spierverlies tegen te gaan. Start met deze oefeningen!

Doe mee met onze total body workout! 💪🏋️‍♀️ Dit schema is perfect voor drukbezette vrouwen die hun gezondheid willen verbeteren. Werk aan kracht, flexibiliteit en conditie met deze effectieve oefeningen. 🌟 Voel je energiek en stralend na elke sessie! 🌸 #TotalBodyWorkout #GezondLeven #FitEnEnergiek

Geen gym/versteviging/pilates/stretching/revalidatie/beweeglijkheid zonder matje! Een goed matje vormt uiteraard de basis om onze oefeningen in de beste omstandigheden te kunnen uitvoeren! Rol het snel uit voor je push-ups, squats en andere oefeningen, en rol het daarna weer op om het onder je bed of een meubel weg te stoppen.