Starten met hardlopen

Aan het nadenken om te starten met hardlopen? Dan heb ik goed nieuws! Want ik zorgde voor een handig overzicht van basisregels en andere dingen waar je als beginnende hardloper best rekening met houdt.

Het weer wordt zachter en de avonden worden langer. Veel mensen starten in de lente weer met hardlopen. Wij geven je praktische tips die je helpen goed te beginnen met hardlopen!

Hardlopen voor beginners: Dertig minuten onafgebroken hardlopen in 12 weken met behulp van dit trainingsschema. Bekijk het trainingsschema hier.

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

Hardlopen heeft veel voordelen voor je gezondheid, lichaam en geest. Na het lezen van dit artikel trek je meteen je hardloopschoenen aan. #hardlopen #tips #voordelen #gezondheid #lichaam #geest #effecten #motivatie #gelukkig #beginners

Hardlopen in de ochtend heeft veel voordelen, maar het vroeg je bed uit stappen voor een training in de ochtend eist veel motivatie. Met deze tips word je een ochtendloper. #hardlopen #ochtend #training #hardloper #ochtendloper #duurloop #voordelen #tips #motivatie

Krachttraining wordt vaak vergeten door hardlopers, maar is juist heel belangrijk. Door een goede workout blijf je langer blessurevrij.

Een warming-up is een belangrijk onderdeel van het hardlopen. Of je nou een hardloopwedstrijd of een training loopt, een warming-up is belangrijk. Naast warmlopen is rekken en strekken voor het hardlopen een goede vorm om je lichaam op te warmen. Door deze oefeningen te doen, komt de bloedcirculatie op gang, verbetert de flexibiliteit van de spieren en verklein je de kans op hardloopblessures.

Ben je in training voor een marathon? Dan is de lange duurloop onvermijdelijk.