Training ideeën

Ook opzoek naar tips om als vrouw droog te trainen? In dit artikel ontdek je 5 handige tips die zorgen voor een mooi gevormd lichaam. Klik nu!

Vrouwen die willen afvallen kunnen het beste met krachttraining beginnen. Dit heb je vast vaker gehoord. Lees hier hoe en waarom!

Korte passing (spelen en bewegen) - Voetbaltrainingen

In deze oefening ligt de nadruk op een gerichte balaanname. Maar ook reactie want de coach zal zeggen waarheen de controle moet. Lees meer...

Afvallen met sporten? Het kan! Zeker als je iets te veel hebt genoten van december. Wil je in 2020 écht afrekenen met overtollige kilo's? Dan gaat dat met deze 10 sporten helemaal goed lukken.

Tijdens het hardlopen verbruik je meer calorieën dan met bijna welke andere activiteit dan ook. Langzaam opbouwen is dan ook heel belangrijk! Naast alle handige apps, kun je ook gebruik maken van een 30 dagen hardloop challenge. Denk er ook aan dat bij het hardlopen om af te vallen niet gaat om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo. Ren je niet gek tijdens het schema, maar gebruik dus een rustig tempo hiervoor.

Wil jij afvallen aan de buik en hier oefeningen voor? Met deze oefeningen verbrand je effectief je buikvet. Personal Fitness Nederland

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het gratis trainingsschema.

Het basisprincipe van squatten is niet zo lastig. Maar waarom is de squat-oefening nou zo goed voor je en hoe voer je dit het beste uit?

Evi Sports on Instagram: "Meer progressie in de billen zien? Deze 5 oefeningen MOET je toevoegen in je workout! #Bootytraining #PersonalTrainer #Alphenaandenrijn #evisports #goals"

Wil jij werken aan je gezondheid en je gewicht? Begin dan eens op een crosstrainer. Het meest veilige fitnessapparaat met vele gezondheidsvoordelen!

Heb je geen idee waar je moet beginnen en heb je een zetje in de goede richting nodig? Dan hebben wij iets moois voor je: onze trainingsschema generator. Voer je doel in, vertel hoe vaak je wil trainen en waar je dit precies wil doen en jouw trainingsschema komt er zo uit rollen. #fitness #trainingsschema #workout #sport #gym #gymmotivation #inspiratie

Yoga-, pilates-of stretchoefeningen. Hoe zorg jij ervoor dat je thuis ook blijft rekken en strekken? Lees hier verschillende opties om lenig te blijven!

Wil jij elke dag touwtje springen? Lees hier waarom je dit juist wel of niet moet doen! ✓ 30-dagen jump rope challenge ✸ Matchu Sports

Ben je een ambitieuze loper en wil je in je eerste wedstrijd meteen onder de 30 minuten duiken? Dat kan!

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Een afwerkingsoefening waarbij veel in zit. Aanspeelbaarheid, voorzet, trap buiten de 16m, looplijnen voor doel. Weinig stilstaan en veel actie. Lees meer..