Workout buik en billen

Wil je trainen voor strak(kere) benen & billen? Een buik waar wel een wijntje tegenaan kan? Fit zijn heeft zat voordelen en sporten is heerlijke afleiding, maar vaak zijn we het liefst zo kort en efficiënt mogelijk bezig! Om die reden: 7 x snelle buik, billen & benen work-outs voor een goede start van de dag! #workout #homeworkout #trainen

Met deze dagelijkse korte workout train je je bilspieren. Deze pilates oefeningen zijn ideaal als je thuis wilt sporten voor beginners. Herhaal elke oefening 10 keer en herhaal deze set 2-3 keer. | bilspieroefeningen voor vrouwen | pilates oefeningen billen| | Sport oefeningen thuis | Thuis sporten | bilspieren trainen | bilspieren trainen thuis |

Naar mate je ouder wordt, gaan helaas vaak ook je billen een beetje hangen. Bovendien is niet iedereen gezegend met een mooie, strakke bilpartij.

Buik en billen HIIT // high intensity workout, a food drink post from the blog I Love Health, written by Daisy Oppelaar on Bloglovin’

30 dagen billen

We schreven er al eerder over: hoe kom je toch van dat vervelende buikvet af? Het houdt ons bezig en dat is niet zo gek, want de kilootjes op je buik blijken de lastigste om vanaf te komen.

Ik ben verslaafd aan het maken van Printables designs en dit keer heb ik gekozen voor een 30 dagen Squat, buik, hardloop en plank challenge! Kies er eentje uit en maak gebruik van de printable challenge om iedere dag je dagtaak af te strepen. 30…

Het is weer Workout Wednesday en vandaag gaan we onze billen en benen trainen in 12 minuten. In deze video laat ik een aantal verschillende oefeningen zien en je kunt direct mee doen. Het enige wat je

Zou jij graag een ietwat strakkere buik willen, maar heb je een hekel aan het doen van sit-ups of andere buikspieroefeningen? Komt dat even goed uit, want met deze ademhalingsoefening werk je zonder zweten aan het versterken van je buikspieren.