Workouts thuis

Met de 30 day workout challenge train je je armen, billen en benen met squats, push-ups en sit-ups. Bekijk de uitlegvideo’s en het trainingsschema.

Wat is een HIIT training? High Intensity Interval Training. Waarbij we in korte intervallen, oefeningen gaan uitvoeren op een hoog tempo. Dit zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen beter zal worden en dat je veel calorieën gaat verbranden. Je lichaam zal tot wel 48 uur NA de interval training een verhoogde verbranding hebben vanwege het herstel dat plaats vindt. Wil je graag persoonlijke begeleiding bij je beweging en voedingspatroon? wil je effectief resultaat zien en voelen?…

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Wil jij beginnen met hardlopen? Of ga je trainen voor een marathon? Met dit hardloopschema loop jij binnen 12 weken 5 kilometer! Meer tips over hardlopen? Bekijk de blog!

✅Probeer nu deze lower body workout die je ook thuis kunt doen! Doe deze workout 3 keer en zie binnen no-time de resultaten🚀

Tijdens het hardlopen verbruik je meer calorieën dan met bijna welke andere activiteit dan ook. Langzaam opbouwen is dan ook heel belangrijk! Naast alle handige apps, kun je ook gebruik maken van een 30 dagen hardloop challenge. Denk er ook aan dat bij het hardlopen om af te vallen niet gaat om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo. Ren je niet gek tijdens het schema, maar gebruik dus een rustig tempo hiervoor.

Op zoek naar een goede HIIT-workout voor thuis? We hebben een HIIT-schema voor je samengesteld die iedereen thuis kan doen. Check schema en uitleg hier!

Killer ab workout Ben je het zat om eindeloos sit-ups en crunches te doen zonder de gewenste resultaten voor je buikspieren te zien?