Zenuwstelsel kalmeren

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Zenuwstelsel kalmeren. Get inspired and try out new things.
287 people searched this
·
Last updated 1w
Heb je het gevoel altijd maar ‘aan’ te staan en wil het niet lukken om te ontspannen? Dan zou het goed kunnen dat je zenuwstelsel overprikkeld is. Met alle prikkels die we dagelijks te verwerken krijgen in onze moderne wereld, gebeurt dit namelijk sneller dan je denkt. Deze tips helpen je om overprikkeling tegen te gaan en je zenuwstelsel te kalmeren Nervus Vagus, Healing Journey, Positive Thoughts, Mood Boards, Well Being, Rust, Mindfulness, Healing, Health

Heb je het gevoel altijd maar ‘aan’ te staan en wil het niet lukken om te ontspannen? Dan zou het goed kunnen dat je zenuwstelsel overprikkeld is. Met alle prikkels die we dagelijks te verwerken krijgen in onze moderne wereld, gebeurt dit namelijk sneller dan je denkt. Deze tips helpen je om overprikkeling tegen te gaan en je zenuwstelsel te kalmeren

14
✨Wist je dat In de polyvagaaltheorie, waar ik ook mee werk, het gaat om samenwerken (co-reguleren) en zelfstandig worden (zelfregulatie) in het omgaan met emoties. 🌙Co-reguleren betekent elkaar helpen in het kalmeren van stress, jouw zenuwstelsel en het vinden van balans, terwijl zelfregulatie draait om het vermogen om dit zelf te doen. Het is een beetje als samen dansen in een sociaal-emotionele ballroom, waarbij we afwisselend de leiding nemen en elkaar volgen, en waarbij we uiteindelijk... Nervus Vagus, Burn Out, Ballroom, Self Care, Instagram

✨Wist je dat In de polyvagaaltheorie, waar ik ook mee werk, het gaat om samenwerken (co-reguleren) en zelfstandig worden (zelfregulatie) in het omgaan met emoties. 🌙Co-reguleren betekent elkaar helpen in het kalmeren van stress, jouw zenuwstelsel en het vinden van balans, terwijl zelfregulatie draait om het vermogen om dit zelf te doen. Het is een beetje als samen dansen in een sociaal-emotionele ballroom, waarbij we afwisselend de leiding nemen en elkaar volgen, en waarbij we…

8
Essentiële oliën voor ontspanning en het kalmeren van je zenuwstelsel – BURN-OUT ACADEMY Nervus Vagus, Burn Out, Van

Een eenvoudige en relatief goedkope manier om stress te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren zijn essentiële oliën of aromatherapie.Het is bekend dat reukstimulatie (geuren opgenomen via reukorgaan) verschillende effecten heeft op de emotie, het gedrag en de fysiologische functies. Reuk wordt waargenomen door reukchemoreceptoren in het neusslijmvlies, dat verbonden is met de primaire reukregio's

1
Herstellen van burn-out. Tips om de eerste stappen te zetten in je herstel. Mom Stuff, Burn Out, Health

Burn-out? En nu? Wellicht word je overladen met goede raad, tips en adviezen. Maar waar begin je nu? Als we kijken vanuit het perspectief van je zenuwstelsel en wat dat nodig heeft om te kalmeren én weer op te laden, wordt het al een stuk makkelijker om prioriteiten te stellen en stappen te nemen in je helingsproces. Ik zette de 6 eerste stappen voor je op een rij. Vergeet vooral nummer 5 niet! Deze is cruciaal. P.S. : Je kan deze blogpost ook beluisterern op Youtube.

13
De 4-7-8 ademhalingsoefening helpt om stress en angst te verminderen door 4 seconden in te ademen, 7 seconden de adem vast te houden en 8 seconden uit te ademen. Deze techniek, ontwikkeld door Dr. Andrew Weil, wordt gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren en kan helpen bij het in slaap vallen en het verminderen van ongewenste verlangens. Dr Andrew Weil, Andrew Weil, Pranayama, Mindfulness

De 4-7-8 ademhalingsoefening, ontwikkeld door Dr. Andrew Weil, is een eenvoudige en krachtige techniek om stress te verminderen en sneller in slaap te vallen. Door 4 seconden in te ademen, 7 seconden vast te houden en 8 seconden uit te ademen, helpt deze oefening om angstgevoelens te kalmeren en je zenuwstelsel te resetten. Perfect voor gebruik in stressvolle situaties of als onderdeel van je dagelijkse routine.

1

Related interests