JK

4 followers
·
13 following
JK
More ideas from
Vlinder_vb

butterfly crunch: Don’t let the sweet name fool you, this move works the abs quite thoroughly. Lie on your back with your knees open and the soles of your feet together (in a butterfly position). Lengthen your arms overhead so they are resting on the

Superman_vb

Bird dog - Start on all fours with hands directly under shoulders and knees directly under hips. Bring left knee and right elbow to meet under torso. Keep abs tight and hips still and straighten right arm and left leg. That’s 1 rep. Do then switch sides.

Omgekeerde Crunch_vb

Reverse Crunch - lay on back with your knees bent. Place your hands on the floor beside you. Without momentum, use your lower abs to slowly curl the hips off the floor and into your chest. Slowly lower them back to the starting position.

Dit is een heerlijk nagerecht, niet echt gezond maar zo onweerstaanbaar... we noemen het trifle. Ingrediënten - 500g aardbeien - 1/2 theelepel citroensa...

Dit is een heerlijk nagerecht, niet echt gezond maar zo onweerstaanbaar... we noemen het trifle. Ingrediënten - 500g aardbeien - 1/2 theelepel citroensa...

Tagliatelle met romige garnalen - Chickslovefood

Tagliatelle met romige garnalen - Chickslovefood