.
Gezonde pancakes gemaakt van havermout en banaan. Een gezond én ontzettend lekker ontbijt, zo willen we elke dag wel ontbijten, toch :)

Gezonde pancakes gemaakt van havermout en banaan. Een gezond én ontzettend lekker ontbijt, zo willen we elke dag wel ontbijten, toch :)

Een vervanger voor je brood die je een aantal keer per week kunt meenemen zijn bijvoorbeeld rijstwafels. Probeer altijd rijstwafels te nemen gemaakt van zilvervliesrijst; deze bevatten meer vezels dan gewone rijstwafels. Ik neem vaak een hele avocado mee, waarvan ik het vruchtvlees in plakjes snijd of prak. Dit verdeel je dan over 4 rijstwafels, beetje zout, peper en citroensap erover heen en je hebt een ontzettend smaakvolle lunch. Andere optie op de rijstwafel: een paar plakjes gerookte…

Een vervanger voor je brood die je een aantal keer per week kunt meenemen zijn bijvoorbeeld rijstwafels. Probeer altijd rijstwafels te nemen gemaakt van zilvervliesrijst; deze bevatten meer vezels dan gewone rijstwafels. Ik neem vaak een hele avocado mee, waarvan ik het vruchtvlees in plakjes snijd of prak. Dit verdeel je dan over 4 rijstwafels, beetje zout, peper en citroensap erover heen en je hebt een ontzettend smaakvolle lunch. Andere optie op de rijstwafel: een paar plakjes gerookte…

glutenvrije granola zonder suiker 125gr GV havermout + 125gr gemalen noten (pecan-pistache-amandel) + 1,5el sesamzaad + 25gr geraspte kokos + 1tl kaneel + 2el ahornsiroop --> mengen met 30gr gesmolten kokosolie --> 20min bakken in voorverwarmde oven op 180° --> laten afkoelen en naar smaak gedroogde rozijnen en stukjes dadel toevoegen

glutenvrije granola zonder suiker 125gr GV havermout + 125gr gemalen noten (pecan-pistache-amandel) + 1,5el sesamzaad + 25gr geraspte kokos + 1tl kaneel + 2el ahornsiroop --> mengen met 30gr gesmolten kokosolie --> 20min bakken in voorverwarmde oven op 180° --> laten afkoelen en naar smaak gedroogde rozijnen en stukjes dadel toevoegen

Op zoek naar een gezonder alternatief voor tortillawraps? Deze omeletwraps zijn erg smaakvol, budgetvriendelijk en makkelijk om te maken.

Op zoek naar een gezonder alternatief voor tortillawraps? Deze omeletwraps zijn erg smaakvol, budgetvriendelijk en makkelijk om te maken.

Basisrecept voor suikervrije en glutenvrije zandkoekjes, maar 0,75 koolhydraten per stuk. Zandkoekjes worden vaak met vormpjes uitgedrukt. Ik heb een koekjesstempel van de Xenos gebruikt. Dat geeft ook een mooi effect.

Basisrecept voor suikervrije en glutenvrije zandkoekjes, maar 0,75 koolhydraten per stuk. Zandkoekjes worden vaak met vormpjes uitgedrukt. Ik heb een koekjesstempel van de Xenos gebruikt. Dat geeft ook een mooi effect.

"Coursagne", een lasagne gemaakt van plakken courgette in plaats van lasagne vellen! Dit recept is lekker, snel, simpel, koolhydraatarm, glutenvrij én gezond! - www.cozymess.nl

"Coursagne", een lasagne gemaakt van plakken courgette in plaats van lasagne vellen! Dit recept is lekker, snel, simpel, koolhydraatarm, glutenvrij én gezond! - www.cozymess.nl

Spinazie omelet met zalm

Spinazie omelet met zalm

Miehoen is glutenvrij en kun je dus regelmatig op het menu zetten. Een lichte maaltijd met kip en paksoi.  | http://degezondekok.nl

Miehoen is glutenvrij en kun je dus regelmatig op het menu zetten. Een lichte maaltijd met kip en paksoi. | http://degezondekok.nl

Kaneelcake! Veganistisch, suiker-, lactose- en glutenvrij

Kaneelcake! Veganistisch, suiker-, lactose- en glutenvrij

Pinterest
Zoeken