Machele Wouters

Machele Wouters

Alphen / Positieve, sportieve, creatieve mama
Machele Wouters
Meer ideeën van Machele
Piękna pupa - Podejmij 30 - dniowe wyzwanie!!!

Piękna pupa - Podejmij 30 - dniowe wyzwanie!!!

kdoodkms

kdoodkms

Smoothies bereid met verse groente en vers fruit - Lidl Nederland

Smoothies bereid met verse groente en vers fruit - Lidl Nederland

Do each of these 6 exercises for one minute without rest in between. Repeat for a total of 3 sets. Rest no more than 2 minutes in between sets.Work out 3 days in a row, rest for one day, work out 2 more days, then rest one day. Repeat. Start on Monday to get the rest days on Thursday and Sunday.Walk/run/jog 30-60 minutes every day. Every day!Avoid sugar, bread, pasta, and fatty products. Enjoy vegetables, poultry, and fruits. 4 weeks

Do each of these 6 exercises for one minute without rest in between. Repeat for a total of 3 sets. Rest no more than 2 minutes in between sets.Work out 3 days in a row, rest for one day, work out 2 more days, then rest one day. Repeat. Start on Monday to get the rest days on Thursday and Sunday.Walk/run/jog 30-60 minutes every day. Every day!Avoid sugar, bread, pasta, and fatty products. Enjoy vegetables, poultry, and fruits. 4 weeks

Elke dag voor het douchen 6 minuten workout. In het begin zwaar maar word makkelijker.

Elke dag voor het douchen 6 minuten workout. In het begin zwaar maar word makkelijker.

Billen workout

Billen workout

Dagelijks korte oefening voor een platte buik

Dagelijks korte oefening voor een platte buik

standing-flat-abs-workout_MM

standing-flat-abs-workout_MM

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Researchers have found that exercise produces an immediate change to DNA

Researchers have found that exercise produces an immediate change to DNA