Pinterest

Today
Watch
Shop
Explore

Leefstijl

29 Pins
·Last updated 19h
Curated by
Mireille Blommaert | Manage Je Overgang
Je kent de basisregels van gezond eten, maar sta je ooit echt stil bij wat je eet? Of, misschien nog belangrijker, hoe en waarom je eet? “Elke maaltijd die je eet is een korte termijn investering in hoe je je voelt en presteert, een middellange termijn investering in hoe je eruitziet, en een lange termijn investering in je gezondheid.” Klinkt best logisch, toch? Maar hoe vaak denk je hier eigenlijk aan als je een snelle hap pakt of je bord volschept? Wil je meer weten? Luister dan naar deze podcast.
Wist je dat elke maaltijd die je eet een investering is in je gezondheid?
Je kent de basisregels van gezond eten, maar sta je ooit echt stil bij wat je eet? Of, misschien nog belangrijker, hoe en waarom je eet? “Elke maaltijd die je eet is een korte termijn investering in hoe je je voelt en presteert, een middellange termijn investering in hoe je eruitziet, en een lange termijn investering in je gezondheid.” Klinkt best logisch, toch? Maar hoe vaak denk je hier eigenlijk aan als je een snelle hap pakt of je bord volschept? Wil je meer weten? Luister dan naar deze podcast.
Je darmen gezond houden tijdens de overgang is enorm belangrijk. Een opgeblazen buik, obstipatie zijn zomaar een aantal symptomen van de overgang. Hoe houd je je darmen gezond tijdens de overgang? En waarom is het belangrijk om gezonde darmen te hebben. Lees deze blog en ontdek wat je zelf kunt doen om je darmen in topconditie te houden. Van
Van
Gezonde darmen tijdens de overgang
Je darmen gezond houden tijdens de overgang is enorm belangrijk. Een opgeblazen buik, obstipatie zijn zomaar een aantal symptomen van de overgang. Hoe houd je je darmen gezond tijdens de overgang? En waarom is het belangrijk om gezonde darmen te hebben. Lees deze blog en ontdek wat je zelf kunt doen om je darmen in topconditie te houden.
✨ Droom jij van een mooie reis, een eigen bedrijf starten of minder werken? Houdt geld je tegen? 💰 In de nieuwste aflevering van de Menocast praat ik met Kirsten Burg - Lehmkuhl, auteur van "Geld is tijd". 📚 We bespreken hoe jouw financiële leefstijl bijdraagt aan het verwezenlijken van je dromen en het verbeteren van je kwaliteit van leven. Kirsten deelt waardevolle inzichten en tips over investeren, sparen en het verkrijgen van financieel inzicht. 💡 Benieuwd hoe jij jouw droom kunt waarmaken? Luister nu naar de aflevering via Spotify, Apple podcast of Youtube en ontdek hoe je kunt investeren in een gezonde financiële leefstijl. Of lees de blog. 👉 Wil je na het luisteren van de podcast of het lezen van de blog aan de slag? Bestel het boek "Geld is tijd" via geldistijd.com Apple Podcast, Spotify Apple, Podcast, Rust
Apple Podcast
Spotify Apple
Podcast
Rust
Hoe creëer je een gezonde financiële leefstijl?
✨ Droom jij van een mooie reis, een eigen bedrijf starten of minder werken? Houdt geld je tegen? 💰 In de nieuwste aflevering van de Menocast praat ik met Kirsten Burg - Lehmkuhl, auteur van "Geld is tijd". 📚 We bespreken hoe jouw financiële leefstijl bijdraagt aan het verwezenlijken van je dromen en het verbeteren van je kwaliteit van leven. Kirsten deelt waardevolle inzichten en tips over investeren, sparen en het verkrijgen van financieel inzicht. 💡 Benieuwd hoe jij jouw droom kunt waarmaken? Luister nu naar de aflevering via Spotify, Apple podcast of Youtube en ontdek hoe je kunt investeren in een gezonde financiële leefstijl. Of lees de blog. 👉 Wil je na het luisteren van de podcast of het lezen van de blog aan de slag? Bestel het boek "Geld is tijd" via geldistijd.com
Een gezonde leefstijl. Waar begin je? Als je eerlijk bent naar jezelf weet je ook niet zo goed waar je moet beginnen. Je hebt geen puf om te veranderen. Je ziet door de bomen het bos niet door alle tegenstrijdige informatie. Tegelijkertijd weet je dat als je gezonder gaat leven je meer energie hebt, je fitter voelt en je productiever wordt. Je houdt meer tijd over. Voor jezelf, voor je gezin, kortom voor de dingen waar jij energie van krijgt. Zeg je, ja ik wil nu in actie komen. Lees dan verder. In dit blog geef ik je een aantal tips wat je kunt doen om stappen te zetten naar een gezonde leefstijl. Je doel is natuurlijk een blijvende verandering. Het is niet nodig om het roer hiervoor volledig om te gooien.
Gezonde leefstijl. Waar begin je als je in de overgang bent.
Een gezonde leefstijl. Waar begin je? Als je eerlijk bent naar jezelf weet je ook niet zo goed waar je moet beginnen. Je hebt geen puf om te veranderen. Je ziet door de bomen het bos niet door alle tegenstrijdige informatie. Tegelijkertijd weet je dat als je gezonder gaat leven je meer energie hebt, je fitter voelt en je productiever wordt. Je houdt meer tijd over. Voor jezelf, voor je gezin, kortom voor de dingen waar jij energie van krijgt. Zeg je, ja ik wil nu in actie komen. Lees dan verder. In dit blog geef ik je een aantal tips wat je kunt doen om stappen te zetten naar een gezonde leefstijl. Je doel is natuurlijk een blijvende verandering. Het is niet nodig om het roer hiervoor volledig om te gooien.
De overgang is een periode van grote veranderingen voor vrouwen boven de 40 jaar. Naast fysieke en emotionele verschuivingen, kan deze overgangsfase ook een uitdaging zijn op het gebied van voeding en gezondheid. Traditionele voedingsadviezen schieten vaak tekort in het adresseren van de unieke behoeften van vrouwen tijdens de menopauze. Je merkt misschien dat je gewicht toeneemt. De kilo’s gaan er bovendien minder goed af. Je wilt graag toe naar een gezond gewicht. Het draait hier niet om wilskracht of het zoveelste dieet. Het gaat erom dat je een duurzame aanpak vindt die voor jou werkt en waarmee je de behoeften van jouw lichaam respecteert. In deze blog neem ik je mee hoe intuïtief eten een krachtige benadering kan zijn om je te helpen tijdens deze levensfase.
Intuïtief eten tijdens de overgang
De overgang is een periode van grote veranderingen voor vrouwen boven de 40 jaar. Naast fysieke en emotionele verschuivingen, kan deze overgangsfase ook een uitdaging zijn op het gebied van voeding en gezondheid. Traditionele voedingsadviezen schieten vaak tekort in het adresseren van de unieke behoeften van vrouwen tijdens de menopauze. Je merkt misschien dat je gewicht toeneemt. De kilo’s gaan er bovendien minder goed af. Je wilt graag toe naar een gezond gewicht. Het draait hier niet om wilskracht of het zoveelste dieet. Het gaat erom dat je een duurzame aanpak vindt die voor jou werkt en waarmee je de behoeften van jouw lichaam respecteert. In deze blog neem ik je mee hoe intuïtief eten een krachtige benadering kan zijn om je te helpen tijdens deze levensfase.
Miniworkshop: Je gewicht in balans tijdens de overgang
Miniworkshop: Je gewicht in balans tijdens de overgang
Miniworkshop: Je gewicht in balans tijdens de overgang
0:20
This contains: Na je 35e neemt je spiermassa elk jaar af met 1-2%. J Jij hebt sleutel in handen. Zorg voor een eiwitrijke voeding en doe aan krachttraining. Zet vandaag nog een krachtige stap en download de leefstijlgids 'Vitaal in 6 stappen'.
Elk
Leiden
Coaching
Menopauze lifestyle- Werk aan je kracht
Na je 35e neemt je spiermassa elk jaar af met 1-2%. Je hebt zelf de sleutel in handen. Zet vandaag nog krachtige stappen en download de leefstijlgids 'Vitaal in 6 stappen' #leefstijl #menopauze #vitaal #eiwitrijk
0:15
This contains: Hoe, wat en wanneer je eet; Hoe, wanneer en hoeveel je beweegt; Hoe, hoeveel je slaapt en hoe je omgaat met stress zijn van belang voor een gezonde menopauze lifestyle. Zet nu je eerste stap naar een energieker leven door de leefstijlgids 'Vitaal in 6 stappen' te downloaden.
Lifestyle
Menopauze Lifestyle: Manage je overgang
Er is veel dat je kunt doen om de symptomen van de overgang te managen. Download de gratis leefstijlgids 'Vitaal in 6 stappen' en zet je eerste stap naar een energieker leven. #leefstijl #overgang #menopauze
0:10
This contains: Nieuwe gewoonten aanleren kost tijd. Het gaat stap voor stap. Als je gewoontes wilt veranderen op het gebied van je gezondheid en vitaliteit zul je je vaker bewust moeten zijn van ✨Hoe je eet, wat je precies eet en ✨Hoe je beweegt en slaapt ✨Hoe je ontspant ✨Hoe je je voelt om vooruitgang te boeken ✨Hoe je over jezelf denkt Wanneer we gewoonten creëren die goed zijn voor onze gezondheid creëren ze de basis waarop je kunt vertrouwen in elke fase van je leven.
Vertragen om te versnellen
Als je bijvoorbeeld gezonder wilt worden dan moet je iets anders doen dan je nu doet. Nieuwe gewoonten aanleren kost tijd. Het gaat stap voor stap. Maar het gekke is dat we die tijd nooit willen nemen, toch? We denken dat we alleen maar harder moeten proberen. Download de leefstijlgids 'Vitaal in 6 stappen' en leer hoe je jouw eerste stap zet naar een energiek en vitaal leven. #leefstijl #gezondheid #overgang
0:05
This contains: Foto van Mireille die in een wortel bijt. 5 manieren om je vitaliteit te verhogen. Voed jezelf goed; Geef aandacht aan slaap; Beweeg met plezier; investeer in self-care; zet vaker een roze bril op. Maak een afspraak voor een vitaliteit scan via www.mireilleblommaert.nl
5 manieren om je vitaliteit te verhogen
5 manieren om je vitaliteit te verhogen zodat je meer energie hebt en minder overgangsklachten. Maak een afspraak voor een vitaliteit scan en ontvang 2 persoonlijke tips #leefstijl #vitaliteit #gezondheid #overgang
0:06
This contains: 5 Slimme Voedingstips! Kies voedzame maaltijden die je energie geven en je goed laten voelen. Verrijk je voeding met magnesium, zink, omega-3 vetzuren en andere essentiële voedingsstoffen. Boost je vezelinname Eet voldoende eiwitten Gezond genoeg is perfect: Laat perfectionisme los en geniet flexibel van voeding die bij jouw leefstijl past.
Gezond eten na je 40e
Als 40+ vrouw kunnen de veranderingen in je lichaam uitdagend zijn. Met slimme voedingskeuzes navigeer je gemakkelijker door deze levensfase. 🌱✨ Hoe? Maak een afspraak voor een Gratie vitaliteitsscan 💕 #gezondheid #leefstijl #genieten
New blogpost. Ontdek 8 gewoontes voor een langer en vitaler leven. www.mireilleblommaert.nl Foto van Mireille in een groene jurk bij een olijfboom.
8 gewoonten om gezond langer te leven
Het is nooit te laat om je leefstijl te veranderen. Met deze 8 leefstijlkeuzes leef je langer gezond. Lees er meer over de blog 8 gewoontes voor een langen en vitaler leven.
0:25
This may contain: a woman holding a bunch of carrots in her hand with the caption'mak van je comfort zone, een gen geezonde zone
Comfort Zone
Maak van je comfort zone een gezonde zone
Maak van je comfort zone een gezonde zone! Het klinkt misschien wat saai, maar je lichaam houdt nu eenmaal van voorspelbaarheid. Zorg ervoor dat jouw comfortzone een plek wordt waar gezonde gewoontes de overhand hebben. Klaar om van je comfort zone een gezonde zone te maken? Klik op de link en maak een afspraak voor een gratis Vitaliteitsscan. Of lees mijn nieuwste blog over het starten van een gezonde leefstijl.
0:11
This contains: Je lichaam reflecteert elke maaltijd die je hebt gegeten, elke training die je hebt voltooid, elke leefstijlkeuze die je hebt gemaakt. Als je nu nog geen gezonde leefstijlkeuzes maakt. Dat is oké. Niemand is perfect. Je kunt elke dag kiezen om je gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Hi, ik ben Mireille. Ik help 45+ vrouwen om hun leefstijl aan te passen zodat ze meer energie hebben en zich vitaler voelen.
Kies nu voor je gezondheid en vitaliteit: Het moment is nú!