Sta af en toe even stil bij jezelf. Neem je tijd, helemaal als je je onrustig voelt. Kun je in stilte zijn? of wil je liever een geleide meditatie? Wil je geluid van water, van een bos, of een bepaalde frequentie, er is voor iedereen wel iets. Er is geen goed of fout met mediteren, als je er de tijd voor neemt is het al goed. Merk je een onrustig gevoel, leg dan even je handen op je buik en sluit je ogen. Adem naar je buik en voel je ademhaling daarheen gaan. Dit hoeft echt niet lang…
