Verken deze ideeën en meer!

Gerelateerde onderwerpen verkennen

Week 9: En ja hoor ook mij overkomt het meest gevreesde als je aan het lijnen bent "Stilstaan" Ik was mij ervan bewust dat het een keertje zou kunnen gebeuren, maar nu het eenmaal zover is baal ik toch als een stekker en moet ik alle zeilen bijzetten om gemotiveerd te blijven.  Voor elke onsje heb ik speelmais in de pot gedaan. Gelukkig is de pot met "lost" al rijker gevuld dan de pot met to loose. Misschien vind je dit ook een leuk idee om te doen!! Vol goede moed ga ik op weg naar week…

Week 9: En ja hoor ook mij overkomt het meest gevreesde als je aan het lijnen bent "Stilstaan" Ik was mij ervan bewust dat het een keertje zou kunnen gebeuren, maar nu het eenmaal zover is baal ik toch als een stekker en moet ik alle zeilen bijzetten om gemotiveerd te blijven. Voor elke onsje heb ik speelmais in de pot gedaan. Gelukkig is de pot met "lost" al rijker gevuld dan de pot met to loose. Misschien vind je dit ook een leuk idee om te doen!! Vol goede moed ga ik op weg naar week…

Mandy's DAGBOEK✔ Week 2Yes yes weer een kilo kwijt deze week!0,9 om precies te zijn het is zo motiverend om de weegschaal steeds een stukje verder terug te zien gaan! Ik heb deze week een aantal keren extra de trap genomen en heerlijk fanatiek gewandeld. Daarnaast ben ik op zoek gegaan naar oefeningen voor thuis. Ik heb een aantal leuke oefeningen gevonden Ben wel onwijs druk en daardoor ook veel in beweging geweest. Het online programma vind ik goed vol te houden.De menu's zijn erg…

Mandy's DAGBOEK✔ Week 2Yes yes weer een kilo kwijt deze week!0,9 om precies te zijn het is zo motiverend om de weegschaal steeds een stukje verder terug te zien gaan! Ik heb deze week een aantal keren extra de trap genomen en heerlijk fanatiek gewandeld. Daarnaast ben ik op zoek gegaan naar oefeningen voor thuis. Ik heb een aantal leuke oefeningen gevonden Ben wel onwijs druk en daardoor ook veel in beweging geweest. Het online programma vind ik goed vol te houden.De menu's zijn erg…

De sleutel is om de knop voor jezelf om te zetten, meer te bewegen en bewust met je voeding om te gaan. De weekmenu's van Sonja zijn daarin voor mij een goede houvast en ondersteuning!Deze week was voor mij een wat moeilijkere week. Ben wederom afgevallen -0,5 maar ik voelde dat mijn lijf het er niet altijd mee eens was. Ik had wat meer trek dan normaal en ook wat meer zin in zoet. Voor mijn gevoel was het een stabilisatie week. Is dit herkenbaar voor jullie? Vol goede moed start ik aan week…

De sleutel is om de knop voor jezelf om te zetten, meer te bewegen en bewust met je voeding om te gaan. De weekmenu's van Sonja zijn daarin voor mij een goede houvast en ondersteuning!Deze week was voor mij een wat moeilijkere week. Ben wederom afgevallen -0,5 maar ik voelde dat mijn lijf het er niet altijd mee eens was. Ik had wat meer trek dan normaal en ook wat meer zin in zoet. Voor mijn gevoel was het een stabilisatie week. Is dit herkenbaar voor jullie? Vol goede moed start ik aan week…

Week 6 Deze week -1 kg ben nu in totaal op 1 ons na 7 kilo kwijt. Ik merk dat ik erg aan het genieten ben van het bewegen en ik krijg er onwijs veel energie van. Het werkt zelfs een beetje verslavend. Ik heb van de week een proefles sportiefwandelen gevolgd. Heerlijk buiten, in het bos met je neus in de wind. Wandelen afgewisseld met hardlopen en heel veel oefeningen voor je armen, buik, billen en benen. 1 tip van mij is toch wel bewegen, geen maaltijden overslaan en je aan het menu houden…

Week 6 Deze week -1 kg ben nu in totaal op 1 ons na 7 kilo kwijt. Ik merk dat ik erg aan het genieten ben van het bewegen en ik krijg er onwijs veel energie van. Het werkt zelfs een beetje verslavend. Ik heb van de week een proefles sportiefwandelen gevolgd. Heerlijk buiten, in het bos met je neus in de wind. Wandelen afgewisseld met hardlopen en heel veel oefeningen voor je armen, buik, billen en benen. 1 tip van mij is toch wel bewegen, geen maaltijden overslaan en je aan het menu houden…

Mandy's DAGBOEK WEEK 2. Vliegende Start: Wat kan je gemotiveerd raken door lieve, positieve en motiverende woorden en adviezen. Ik ben dus met goede moed van start gegaan. De eerste week is goed verlopen en ik kon -2,4 noteren. Op advies houd ik ook de centimeters bij. Maar daarover een andere keer meer. Een modus in het sporten heb ik nog niet echt gevonden. Daar ga ik de komende week aan werken. Vrijdag heb ik nog wel een flinke wandeling gemaakt. Ik ga met frisse zin beginnen aan week 2…

Mandy's DAGBOEK WEEK 2. Vliegende Start: Wat kan je gemotiveerd raken door lieve, positieve en motiverende woorden en adviezen. Ik ben dus met goede moed van start gegaan. De eerste week is goed verlopen en ik kon -2,4 noteren. Op advies houd ik ook de centimeters bij. Maar daarover een andere keer meer. Een modus in het sporten heb ik nog niet echt gevonden. Daar ga ik de komende week aan werken. Vrijdag heb ik nog wel een flinke wandeling gemaakt. Ik ga met frisse zin beginnen aan week 2…

NEW Mandy's DAGBOEK✔ Vandaag begint Mandy met het online-afvallen "bereik je ideale gewicht" t/m 22 februari 2016. Mandy zal wekelijks haar belevingen en voortgang bijhouden, iedere maandagmorgen zullen we dit met jullie delen. Mijn naam is Mandy en klaar om samen met Sonja de strijd met de kilo's aan te gaan. Ik ben 36 jaar, getrouwd en moeder van 2 lieve kindjes. Deze dametjes zijn zeker mijn motivators de komende tijd. Mijn doel is om voor volgend jaarzomer 13 kilo af te vallen.

NEW Mandy's DAGBOEK✔ Vandaag begint Mandy met het online-afvallen "bereik je ideale gewicht" t/m 22 februari 2016. Mandy zal wekelijks haar belevingen en voortgang bijhouden, iedere maandagmorgen zullen we dit met jullie delen. Mijn naam is Mandy en klaar om samen met Sonja de strijd met de kilo's aan te gaan. Ik ben 36 jaar, getrouwd en moeder van 2 lieve kindjes. Deze dametjes zijn zeker mijn motivators de komende tijd. Mijn doel is om voor volgend jaarzomer 13 kilo af te vallen.

Week 7: - 0,4 kg Wederom afgevallen deze week maar het viel eerlijk gezegd wel een beetje tegen. Om toch een positief gevoel aan deze week over te houden heb ik eens uitgerekend hoeveel centimeters ik tot nu toe in totaal ben afgevallen. De uitkomst stemde mij weer vrolijk.Want in totaal is het -75,5 centimeter. Echt bizar als je dat op een centimeter ziet Yeah op naar week 8. Liefs Mandy

Week 7: - 0,4 kg Wederom afgevallen deze week maar het viel eerlijk gezegd wel een beetje tegen. Om toch een positief gevoel aan deze week over te houden heb ik eens uitgerekend hoeveel centimeters ik tot nu toe in totaal ben afgevallen. De uitkomst stemde mij weer vrolijk.Want in totaal is het -75,5 centimeter. Echt bizar als je dat op een centimeter ziet Yeah op naar week 8. Liefs Mandy

Week 4 hohoho -1,4 kg deze week!! Ben echt super blij!!! Ondanks de kerstdagen toch weer een top resultaat. Heb me wel heel netjes aan de schema's gehouden en alleen het voorgeschreven diner wat losgelaten. Deze blog is wel een hele goede stok achter de deur hahaha Het weekend hebben we gezellig afgesloten met een schaatspartijtje.Ik hoop dat jullie ook terugkijken op een geslaagde week. Op naar week5 en oud en nieuw lfs Mandy

Week 4 hohoho -1,4 kg deze week!! Ben echt super blij!!! Ondanks de kerstdagen toch weer een top resultaat. Heb me wel heel netjes aan de schema's gehouden en alleen het voorgeschreven diner wat losgelaten. Deze blog is wel een hele goede stok achter de deur hahaha Het weekend hebben we gezellig afgesloten met een schaatspartijtje.Ik hoop dat jullie ook terugkijken op een geslaagde week. Op naar week5 en oud en nieuw lfs Mandy

Week 11: Alle beetjes helpen!! Ik ben wederom afgevallen deze week -0,4 kg om precies te zijn. Het gaat met onsjes maar ik blijf afvallen en dat is echt een heel fijn en stimulerend gevoel. Als ik dit blogje schrijf en de week voor mijzelf evalueer besef ik, als wel vaker, dat een week echt voorbij vliegt. k merk echt dat mijn eetpatroon drastisch veranderd is en dat ik meer energie heb gekregen. Ik zal dan ook zeker gevarieerd blijven eten.  Keep the spirit going  Liefs Mandy

Week 11: Alle beetjes helpen!! Ik ben wederom afgevallen deze week -0,4 kg om precies te zijn. Het gaat met onsjes maar ik blijf afvallen en dat is echt een heel fijn en stimulerend gevoel. Als ik dit blogje schrijf en de week voor mijzelf evalueer besef ik, als wel vaker, dat een week echt voorbij vliegt. k merk echt dat mijn eetpatroon drastisch veranderd is en dat ik meer energie heb gekregen. Ik zal dan ook zeker gevarieerd blijven eten. Keep the spirit going Liefs Mandy

Week 10: Yes yes de aanhouder wint!!! Deze week weer 0,7 kg afgevallen. Ik ben er onwijs blij mee . Ik heb me deze week goed aan het voorgeschreven weekmenu gehouden, lekker veel gesport en ik heb het verkoudheid virus verslagen. Ik heb de goede spirit weer te pakken en heb er alle vertrouwen in dat het goed gaat komen en dat de laatste 4 kilo er aan het begin van dit voorjaar ook af zijn!! En wat heb ik daar een zin in!! Langere, droge en warmere dagen, heerlijk.

Week 10: Yes yes de aanhouder wint!!! Deze week weer 0,7 kg afgevallen. Ik ben er onwijs blij mee . Ik heb me deze week goed aan het voorgeschreven weekmenu gehouden, lekker veel gesport en ik heb het verkoudheid virus verslagen. Ik heb de goede spirit weer te pakken en heb er alle vertrouwen in dat het goed gaat komen en dat de laatste 4 kilo er aan het begin van dit voorjaar ook af zijn!! En wat heb ik daar een zin in!! Langere, droge en warmere dagen, heerlijk.

Pinterest
Zoeken