• 125 g volkoren rijstmeel
• 70 g gierstmeel of glutenvrij havermeel (je kan ook kiezen voor 35 g + 35 g van beide)
• 125 g tapiocameel of aardappelzetmeel
• 21 g psylliumvezels of 17g psylliumpoeder
• 200 ml lauwwarme (plantaardige) melk
• 150 ml lauwwarm water- het kan zijn dat je iets meer nodig hebt als het deeg wat stug is
• 1 el honing of ahornsiroop
• 300 g gehakt of plantaardig gehakt
• zout en peper naar smaak
• Optioneel: 20 g glutenvrij paneermeel + 1/3 losgeklopt ei
• Deense deegklopper of keukenmixer met deeghaak