Sana

Een éénpersoons ontbijt dat je heerlijk warm doet voelen van binnen uit. Met maar 5 ingrediënten maak je een gezond, snel en voedzaam ontbijt.

Deze overheerlijke pittige gehaktballetjes doen het goed bij rijst of bij bloemkool couscous zoals in dit recept.

Quinoa power ontbijt

Bananenbrood 3 rijpe bananen 50 gram dadels zonder pit en fijngesneden 3 eieren 2 theelepels kaneel 2 eetlepels geraspte kokos 100 gram amandelmeel 50 gram havermout meel (havermout fijngemalen in de keukenmachine) snuf zout 1 1/2 theelepel bakpoeder 50 gram pecannoten (of walnoten) Eventueel wat honing als je van echt zoet houd, ik had zonder gemaakt en dat was ook al erg lekker

TLT - The Little Things | Maaltijdsalade van zoete aardappel, quinoa en geitenkaas | http://tlt-thelittlethings.com/nl/

Ja, dit is light! Van lasagne bolognese naar lasagne zonder pasta. Geen 953 kcal maar 312 kcal.

Super snel een gezonde maaltijd op tafel zetten met garnalen, knapperige groente en romige avocado. Ideaal voor als je weinig tijd hebt om te koken.

Salade met peer, roquefort, walnoot en spek

Een vegetarisch stoofpotje, met wortel, pompoen en véél kruiden. Serveer met heerlijk voedzame quinoa, en je hebt een top gezonde maaltijd.

Ovenschotel met ricotta en quinoa - Libelle Lekker