drank voor 4 dageln platte buik

12 Pins5 Volgers
De meest krachtige drank die maag vet onmiddellijk verbrand!!!

De meest krachtige drank die maag vet onmiddellijk verbrand!!!

Eet dit als ontbijt en u hoeft zich minder zorgen te maken om uw buikvet!

Eet dit als ontbijt en u hoeft zich minder zorgen te maken om uw buikvet!

Als u wanhopig probeert om buikvet te verbranden, dan is dit ontbijt het beste wat u kunt eten. Het is zeer voedzaam en gezond, want het bevat alle mineralen en vitaminen die u nodig heeft om u haa…

Als u wanhopig probeert om buikvet te verbranden, dan is dit ontbijt het beste wat u kunt eten. Het is zeer voedzaam en gezond, want het bevat alle mineralen en vitaminen die u nodig heeft om u haa…

Eindelijk een platte buik: Drink het voor 4 dagen, en haal 10 cm uit je taille!

Eindelijk een platte buik: Drink het voor 4 dagen, en haal 10 cm uit je taille!

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Als u wanhopig probeert om buikvet te verbranden, dan is dit ontbijt het beste wat u kunt eten. Het is zeer voedzaam en gezond, want het bevat alle mineralen en vitaminen die u nodig heeft om u haa…

Als u wanhopig probeert om buikvet te verbranden, dan is dit ontbijt het beste wat u kunt eten. Het is zeer voedzaam en gezond, want het bevat alle mineralen en vitaminen die u nodig heeft om u haa…

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

De 5 beste oefeningen voor een platte buik | Gezond & Gelukkig | zininmeer http://www.zininmeer.be/gezond-en-gelukkig/sport-fitness/artikel/de-5-beste-oefeningen-voor-een-platte-buik

De 5 beste oefeningen voor een platte buik | Gezond & Gelukkig | zininmeer http://www.zininmeer.be/gezond-en-gelukkig/sport-fitness/artikel/de-5-beste-oefeningen-voor-een-platte-buik

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.

Doe twee sets van 12 herhalingen van elk van deze oefeningen voor een platte buik.


Meer ideeën
Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Eindelijk een platte buik: Drink het voor 4 dagen, en haal 10 cm uit je taille!

Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple

Eindelijk een platte buik: Drink het voor 4 dagen, en haal 10 cm uit je taille!

Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Een platte buik vergt training. Maar met deze twee sets van effectieve oefeningen boek je snel resultaat.

Billen workout

Billen workout

Doe dit elke dag voor 6 minuten, dan gebeurt er dit met je buikvet

Doe dit elke dag voor 6 minuten, dan gebeurt er dit met je buikvet

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Ik heb 12 buikspier oefeningen voor jullie onder elkaar gezet die je thuis kunt doen. Succes!

Sta met je benen lichtjes gebogen en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Neem in beide handen een gewicht (zo zwaar als je zelf prettig vindt) en hef je armen langs je zijkanten omhoog tot ze op schouderhoogte zijn.  Houd een seconde vast en hef de gewichten dan boven je hoofd met je armen op schouderbreedte uit elkaar.  Laat ze weer zakken en stop weer eventjes op schouderhoogte voordat je terug naar de startpositie gaat.

Sta met je benen lichtjes gebogen en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Neem in beide handen een gewicht (zo zwaar als je zelf prettig vindt) en hef je armen langs je zijkanten omhoog tot ze op schouderhoogte zijn. Houd een seconde vast en hef de gewichten dan boven je hoofd met je armen op schouderbreedte uit elkaar. Laat ze weer zakken en stop weer eventjes op schouderhoogte voordat je terug naar de startpositie gaat.

Exercices pour raffermir les bras | Envie de plus France

Exercices pour raffermir les bras | Envie de plus France

Ga op de punt van een stevige stoel of een traptrede zitten.  Plaats je handen naast je zij met je vingers naar voren en je knieën in een hoek van 90 graden voor je. Hef je jezelf op, vooruit van de stoel of trede af, laat je lichaam zakken tot je armen een rechte hoek vormen, strek je armen uit en hef jezelf weer op. Herhaal.

Ga op de punt van een stevige stoel of een traptrede zitten. Plaats je handen naast je zij met je vingers naar voren en je knieën in een hoek van 90 graden voor je. Hef je jezelf op, vooruit van de stoel of trede af, laat je lichaam zakken tot je armen een rechte hoek vormen, strek je armen uit en hef jezelf weer op. Herhaal.

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Met een gewicht in beide handen, til je je armen richting het plafond.  Buig je ellebogen en laat je armen achter je hoofd zakken tot de gewichten bijna de grond raken.  Breng je armen weer terug naar de startpositie.

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Met een gewicht in beide handen, til je je armen richting het plafond. Buig je ellebogen en laat je armen achter je hoofd zakken tot de gewichten bijna de grond raken. Breng je armen weer terug naar de startpositie.

Pinterest
Zoek