Mindful leven

Bewuster leven met aandacht? Op dit bord vind je inspiratie over mindful leven. Je zal hierdoor meer rust, plezier en ontspanning in je leven ervaren…
More
·
106 Pins
 2y
a poster with the words mindful and mindless written in different languages on it
Mindful eten vs Mindless eten
a woman holding her hand up in front of her face with the words how to grenzen angeven
How to: grenzen aangeven.
Wil je beter je grenzen aan leren geven? Ik deel hoe je dit in 5 stappen doet. Inclusief oefeningen en tips die je direct kunt toepassen. | grenzen bewaken | grenzen stellen quote | quote grenzen aangeven | niet langer over je heen laten lopen |
Jumpers, Workshop, Fashion, Sweaters, Cardigan
Pieker je veel en heb je last van stress? Meld je aan voor de gratis workshop mindfulness.
Tuin, Mindfullness
Maak kennis met mindfulness. Meld je gratis aan.
Maak kennis met mindfulness. Meld je gratis aan.
Maak kennis met mindfulness. Meld je gratis aan.
Pieker je veel en heb je last van stress? Meld je aan voor de gratis workshop mindfulness
Pieker je veel en heb je last van stress? Meld je aan voor de gratis workshop mindfulness
two women standing on a yoga mat with the words mindful yoga 3 offenngen
Mindfulness oefening voor beginners
Het leven loopt helaas niet altijd zoals je zou willen. Het zit vol verassingen. Soms hebben gebeurtenissen een enorme impact en voelen je je ongelukkig. In mijn coachings help ik mensen anders om te gaan met de tegenslagen in het leven. Zodat zij weer kunnen genieten en doen waar zij blij van worden. Ik nodig je uit om een vrijblijvend gesprek met mij in te plannen om te kijken of ik wat voor je kan betekenen. | mindful leven | piekeren | als het even niet gaat | Love, Maths, Coaching, Math, Math Equations
Ongelukkig voelen
Het leven loopt helaas niet altijd zoals je zou willen. Het zit vol verassingen. Soms hebben gebeurtenissen een enorme impact en voelen je je ongelukkig. In mijn coachings help ik mensen anders om te gaan met de tegenslagen in het leven. Zodat zij weer kunnen genieten en doen waar zij blij van worden. Ik nodig je uit om een vrijblijvend gesprek met mij in te plannen om te kijken of ik wat voor je kan betekenen. | mindful leven | piekeren | als het even niet gaat |
Hoe studeer ik beter? Met mindfulness!
Mindfulness kent enorm veel voordelen die een positieve uitwerking hebben op je studie: Betere focus en concentratie, helpt tegen nervositeit bij tentames, het leer je anders omgaan met stress, het verhoogd je zelfvertrouwen, etc. Ik leg je graag uit hoe je mindfulness toepast in je studie. |studeren kan je leren| studievaardigheden| Studeren quotes | studie tips| studeren motivatie |
a woman sleeping on top of a bed next to a plant
Mindfulness voor moeders
Moeder zijn is prachtig en ook zó pittig. Hoe fijn is het als je wat meer zou kunnen ontspannen? Ik geef je 4 makkelijke mindfulness tips om te ontspannen en om meer te genieten van het moederschap. | moederschap tips | ontspannende activiteiten | ontspannen tips | mindful leven |ontspanningsoefeningen | zelfzorg |
a woman sitting in front of a brick wall with the words mindful moderschap
Tips om te ontspannen voor moeders
Moeders, I feel you: moeder zijn is prachtig en ook zó pittig. Wees eens eerlijk naar jezelf: geniet je er ook van? Gepieker, verantwoordelijkheid, slapeloosheid… Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan zorgt bij veel moeders van jonge kinderen voor een extra portie stress. Dat is heel logisch, maar zo hoeft het niet te gaan. Echt niet. Ik geef je 4 makkelijke mindfulness tips om te ontspannen en om meer te genieten van het moederschap.| ontspannen tips | ontspannende activiteiten | mindful |
a person sitting on top of books with their feet crossed and holding a coffee cup
Mindful studeren: zo kom je relaxter je studietijd door (+3 tips!)
Stress tijdens het studeren, je niet kunnen concentreren of het halen van onvoldoendes: het zijn herkenbare punten waar jij als student weleens mee te maken krijgt. Maar hoe fijn zou het zijn als je hier nou wat aan kan doen doormiddel van mindfulness? Juist, mindful studeren is een ding en ik leg je uit hoe jij vanaf nu veel relaxter je studietijd doorkomt.
Leer in de online mindfulness training beter omgaan met stress en genieten van het nu. Zo creëer je meer rust, ontspanning en richting in je leven. Van, In This Moment, Mindfulness Training, Met, Rust
Nederlandse mindfulness cursus | Online
Leer in de online mindfulness training beter omgaan met stress en genieten van het nu. Zo creëer je meer rust, ontspanning en richting in je leven.
Cronische pijn kan je leven gaan beheersen. DE pijn kan ik niet laten verdwijnen maar ik kan je wel helpen om er mee om te gaan door middel van mindfulness. In mij blog deel ik 5 tips.
Chronische pijn
Cronische pijn kan je leven gaan beheersen. DE pijn kan ik niet laten verdwijnen maar ik kan je wel helpen om er mee om te gaan door middel van mindfulness. In mij blog deel ik 5 tips.
Creatief leren denken, creatiever worden? Mindfulness kan hierbij helpen. Ik vertel je hoe en waarom en deel twee praktische tips / oefeningen. Home Décor, Décor, Hoe, Decor, Home Decor Decals, Home Decor
Creatief denken
Creatief leren denken, creatiever worden? Mindfulness kan hierbij helpen. Ik vertel je hoe en waarom en deel twee praktische tips / oefeningen.
Mindfulness cursus Nederlands
In mijn blog vertel ik aan de hand van een checklist hoe je een mindfulness curus kiest die bij je past.
a checklist with the words mindful oethendroutime written on it
Checklist ochtendroutine
Checklist voor een mindful ochtendroutine | geen stress | relaxt | wakker worden | schema |
a woman laying on the floor with her hands together in front of her face and text that reads mindful yoga
3 yoga oefening voor een mindful leven
Of yoga en mindfulness hetzelfde zijn? Hell no. Maar ze matchen wél heel goed: met mindfulness kan je je yogales naar een next level tillen, en andersom kan yoga je helpen om meer mindful te zijn. Met mindful yoga sla je dus twee vliegen in één klap. Ik laat je zien welke yoga oefeningen je daarbij kunnen helpen. En nee, lenig hoef je er zeker niet voor te zijn! | mindful leven |
two women standing on a yoga mat with the words mindful yoga 3 offenngen
Mindfulness oefening voor beginners
3 fijne mindful yoga oefeningen voor beginners. |mindfulness oefening | mindful leven |
Ochtendroutine tips
Ochtendroutine tips
6 tips voor een goede ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
Goede ochtendroutine
6 tips voor een goede ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
Een droom van veel mensen: creatiever zijn. Niet alleen zien we onszelf graag vol passie en plezier verf op een doek kwakken of de prachtigste foto’s schieten, we willen ook graag creatief denken. Met out of the box-ideeën komen. Maar hoe bereik je dat? Hoe prikkel je je brein om een keer verder te kijken dan je neus lang is? Met mindfulness. Ik laat je zien hoe je dat doet! The Box, Light Bulb
Creatief denken: zo leer je buiten de lijntjes te kleuren
Een droom van veel mensen: creatiever zijn. Niet alleen zien we onszelf graag vol passie en plezier verf op een doek kwakken of de prachtigste foto’s schieten, we willen ook graag creatief denken. Met out of the box-ideeën komen. Maar hoe bereik je dat? Hoe prikkel je je brein om een keer verder te kijken dan je neus lang is? Met mindfulness. Ik laat je zien hoe je dat doet!
6 tips voor een perfecte ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
Perfecte ochtendroutine
6 tips voor een perfecte ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
6 tips voor een mindful ochtendroutine zonder eerder opstaan uit bed. | Ochtendroutine tip | mindful leven | Bed
Opstaan uit bed
6 tips voor een mindful ochtendroutine zonder eerder opstaan uit bed. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
the text is written in black and white, with an orange stripe above it that reads'tip 4 '
Ochtendroutine tip
6 tips voor een mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. | Ochtendroutine tip | mindful leven |
6 tips voor een mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. Je kunt ze direct toevoegen aan je ochtendroutine schema | mindful leven | How To Plan
Ochtendroutine schema
6 tips voor een mindful ochtendroutine zonder eerder op te hoeven staan. Je kunt ze direct toevoegen aan je ochtendroutine schema | mindful leven |
Lees alle tips voor een mindful ochtend routine zonder eerder op te hoeven staan. | mindful leven | Routine
Ochtend routine
Lees alle tips voor een mindful ochtend routine zonder eerder op te hoeven staan. | mindful leven |
a woman laying in bed with her hands on her head and the words 6 tips om better
Slecht slapen
Slaap je slecht? Ik deel 6 simpele tips die je helpen weer beter te slapen. |slapeloosheid aanpakken| beter willen slapen| slaap tips |niet kunnen slapen | slecht slapen | mindful leven |
Niets zo vervelend als slapeloosheid. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s avonds kom je met geen mogelijkheid in slaap. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Je moet dit nog doen, je had dat anders moeten aanpakken, maar je moet vooral… slapen. Ik geef je de tools om stress te tackelen en straks lekker in slaap te vallen. | slaap tips |
Slaap tips
Niets zo vervelend als slapeloosheid. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s avonds kom je met geen mogelijkheid in slaap. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Je moet dit nog doen, je had dat anders moeten aanpakken, maar je moet vooral… slapen. Ik geef je de tools om stress te tackelen en straks lekker in slaap te vallen. | slaap tips |
Niets zo vervelend als slapeloosheid. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s avonds kom je met geen mogelijkheid in slaap. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Je moet dit nog doen, je had dat anders moeten aanpakken, maar je moet vooral… slapen. Ik geef je de tools om stress te tackelen en straks lekker in slaap te vallen. | beter slapen tips | Stress Management, Management
Beter slapen tips
Niets zo vervelend als slapeloosheid. Het lijkt wel de vloek van de nacht: overdag ben je niet vooruit te branden, ‘s avonds kom je met geen mogelijkheid in slaap. Zodra het donker wordt, schiet je in de piekerstand en krijgen negatieve gedachten vrij spel. Je moet dit nog doen, je had dat anders moeten aanpakken, maar je moet vooral… slapen. Ik geef je de tools om stress te tackelen en straks lekker in slaap te vallen. | beter slapen tips |
Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.In mijn blog vertel ik je hoe je de vicieuze cirkel van stress en slapeloosheid kan doorbreken en deel ik 6 tips die je direct kunt toepassen. | beter slapen | mindful leven | Stress
Beter slapen
Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.In mijn blog vertel ik je hoe je de vicieuze cirkel van stress en slapeloosheid kan doorbreken en deel ik 6 tips die je direct kunt toepassen. | beter slapen | mindful leven |
Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.In mijn blog vertel ik je hoe je de vicieuze cirkel van stress en slapeloosheid kan doorbreken en deel ik 6 tips die je direct kunt toepassen. | slapeloosheid tips | mindful leven |
Slapeloosheid tips
Slapeloosheid door stress? Zo pak je tóch een goede nacht.In mijn blog vertel ik je hoe je de vicieuze cirkel van stress en slapeloosheid kan doorbreken en deel ik 6 tips die je direct kunt toepassen. | slapeloosheid tips | mindful leven |
Je doet zo je best, maar je hebt sterk het gevoel dat mindfulness niet voor jou werkt. Ik vertel je hoe dit komt. Ik bespreek de 5 hindernissen waar iedereen mee te maken krijgt en hoe je hiermee om kunt gaan. | stress management | Dat, Best
Dit is waarom mindfulness bij jou niet werkt (en zó wel)
Je doet zo je best, maar je hebt sterk het gevoel dat mindfulness niet voor jou werkt. Ik vertel je hoe dit komt. Ik bespreek de 5 hindernissen waar iedereen mee te maken krijgt en hoe je hiermee om kunt gaan. | stress management |
Daar zit je dan. Gedoucht en al, je partner uit huis gebonjourd, je koptelefoon op je hoofd – helemaal klaar voor mindfulness training. Maar het lukt niet. Je kunt je maar niet focussen op je oefening en uiteindelijk besluit je: laat maar, mindfulness werkt niet voor mij. Maar wacht, dit is júíst het moment om door te pakken! Ik vertel je waarom!
Mindfulness voor beginners (tips)
Daar zit je dan. Gedoucht en al, je partner uit huis gebonjourd, je koptelefoon op je hoofd – helemaal klaar voor mindfulness training. Maar het lukt niet. Je kunt je maar niet focussen op je oefening en uiteindelijk besluit je: laat maar, mindfulness werkt niet voor mij. Maar wacht, dit is júíst het moment om door te pakken! Ik vertel je waarom!
Wat betekent FOMO?
Wat betekent FOMO? Ik leg het je uit en deel 5 tips hoe je met FOMO om kunt gaan. | mindful leven |
Wat is minimalisme? Wat zijn de voordelen van minimalisme? Welke stappen kan je zetten om te starten met een minimalistische leefstijl? Ik help je op weg in mijn blog. | minimalist | ontspullen | opruimen |verzamelen | milieubewust | minimalistisch leven | voldoening| Minimalist
Minimalisme: de voordelen op een rij (+5 tips om te starten met een minimalistische leefstijl)
Wat is minimalisme? Wat zijn de voordelen van minimalisme? Welke stappen kan je zetten om te starten met een minimalistische leefstijl? Ik help je op weg in mijn blog. | minimalist | ontspullen | opruimen |verzamelen | milieubewust | minimalistisch leven | voldoening|
FOMO is the fear of missing out. Wat doe je er tegen? In mijn blog deel ik 5 waardevolle tips hoe je mindful om kunt gaan met FOMO. The Fear
5x tips voor omgaan met FOMO (fear of missing out) | Tiny Tweaks
FOMO is the fear of missing out. Wat doe je er tegen? In mijn blog deel ik 5 waardevolle tips hoe je mindful om kunt gaan met FOMO.
In mijn blog geef ik 5 tips om mindful om te gaan met FOMO (the fear of missing out). | FOMO loslaten | kiezen voor jezelf | mindful leven | Marie Kondo, Kondo, Nederlands, Fear
5 tips om mindful om te gaan met FOMO (the fear of missing out)
In mijn blog geef ik 5 tips om mindful om te gaan met FOMO (the fear of missing out). | FOMO loslaten | kiezen voor jezelf | mindful leven |
Vroeg opstaan is niet nodig om je dag goed te beginnen. In mijn blog deel ik 6 tips om je ochtend mindful, zonder stress, te beginnen zonder dat je hiervoor vroeger op hoeft te staan,
Vroeg opstaan
Vroeg opstaan is niet nodig om je dag goed te beginnen. In mijn blog deel ik 6 tips om je ochtend mindful, zonder stress, te beginnen zonder dat je hiervoor vroeger op hoeft te staan,
the text reads mindful, oohtendroutne, zoo doe je dat 6 tips
Mindful ochtendroutine
Je ochtend mindful beginnen heeft enorme voordelen, maar vaak lukt het ons niet omdat we denken dat we er eerder voor op moeten staan. Niet met deze tips! | mindfulness ochtend starten | tips ochtend starten | tips om de dag te starten | mindful leven | mindful ochtendroutine | ontspannen opstaan |
Heb je moeite om te genieten van je eten? Is het vaak al op voordat je er erg in hebt? Pak een stukje chocola en leer te genieten van het moment. Beluister de chocolade meditatie nu op mijn website. | mindfulness meditatie Nederlands | mindful eten | eetmeditatie| eet meditatie | mindful leven | bewust leven | bewust eten | Heb, Website, Al
Mindful eten
Heb je moeite om te genieten van je eten? Is het vaak al op voordat je er erg in hebt? Pak een stukje chocola en leer te genieten van het moment. Beluister de chocolade meditatie nu op mijn website. | mindfulness meditatie Nederlands | mindful eten | eetmeditatie| eet meditatie | mindful leven | bewust leven | bewust eten |
a woman smiling with the words fomo on it and an image of her face
Wat is FOMO?
Het staat nog nét niet in de Dikke Van Dale maar de term is inmiddels goed gevestigd in onze maatschappij: FOMO. De fear of missing out. De angst om dingen te missen. Soms is die fear heel aanwezig, soms is ‘ie meer onderhuids. Een feestje, een film, een ervaring. Feit is: iedereen heeft wel eens last van deze mood killer. Ik vertel je wat FOMO precies is en hoe je ermee omgaat. | wat is fomo | hoe ga je om met fomo |
Positief denken
Positief denken
Negatieve gedachten. We willen er maar al te graag van af. Ze zorgen ervoor dat we gaan piekeren. Om piekeren te stoppen is het belangrijk te besteffen dat negatieve gedachten ook goed zijn. Ik leg in mijn blog uit waarom en hoe het gat zorgen voor rust in je hoofd.
Piekeren stoppen? Leer dat negatieve gedachten ook goed zijn.
Negatieve gedachten. We willen er maar al te graag van af. Ze zorgen ervoor dat we gaan piekeren. Om piekeren te stoppen is het belangrijk te besteffen dat negatieve gedachten ook goed zijn. Ik leg in mijn blog uit waarom en hoe het gat zorgen voor rust in je hoofd.
Gezond eten begint met mindful koken!
Gezond eten begint met mindful koken. In mijn blog leg ik uit hoe je dit kan doen. En deel 6 tips om je verder te helpen. | gezond eten tips | mindfulness tips | afvallen recepten |
Het goed willen doen.
Wil jij het altijd voor jezelf en anderen goed doen? Ik leg je uit hoe je perfectionisme kan loslaten.| het goed willen doen | goed doen voor iedereen | goed doen quotes | lieve teksten | mindful leven |
Koken
Mindful koken tips
a woman with red hair and white shirt sitting in front of a yellow background text reads dit is waarom negative gedachten
Positief denken? Negatief mag ook!
De stay positive-quotes vliegen je om de oren als je aangeeft niet lekker in je vel te zitten. We geloven graag dat we met altijd positief zijn en het-glas-is-half-vol-denken de wereld aankunnen. Negatieve gedachten? De kop indrukken. We vergeten vaak dat negatieve gedachten óók heel goed zijn voor ons. Ik leg je in mijn blog uit waarom. | omgaan met negatieve gedachten | positief denken | positieve affirmaties | persoonlijke ontwikkeling | positiviteit |
Mindfulness cursus Nederlands
Wat is mindfulness? Wat leer je bij een mindfulnesstraining? Voor wie is het? Wat zijn de resultaten? Lees alles over de online mindfulness cursus van Tiny Tweaks. De cursus is in het Nederlands | mindfulness nederlands | mindfulness mederland | mindful leven | mindfulness training | mindfulness cursus nederland |