Gezond ontbijt

22 Pins
·
4y
a drink in a glass with a straw and some toppings on the top, sitting on a burlap tablecloth
Ontbijtsmoothie met banaan en pindakaas-Voedzaam & Snel
Banaan en pindakaas zijn een geweldige match. Ella smult van deze combinatie op een boterham en ik drink hem graag als smoothie als ontbijt. Het grappige is, Jennifer vindt het niet te drinken. “Pindakaas doe je niet in een smoothie”, zegt ze terwijl ze het meest smerige gezicht trekt dat ik ooit heb gezien. Oké,...Lees verder
a wooden bowl filled with oatmeal and nuts
Anti winterdip ontbijt | Havermoutpap met mango en rauwe cacao-Voedzaam & Snel
Ik ben er een beetje gevoelig voor. Korte dagen, minder buiten zijn, minder daglicht. ’s Ochtends hardlopen in het donker en om 16:00 moet de verlichting in huis al weer aan. Ik ben niet direct depressief, maar af en toe heb ik wel zo’n blegh gevoel en verlang ik naar lange zonnige dagen. De winterzonnewende...Lees verder
two white mugs filled with food on top of a table
Mug cakes ontbijt recept | Magnetron - Voedzaam & Snel
Met dit ontbijt recept kun je mug cakes maken in slechts vijf minuten tijd. Dit recept is zonder twijfel het snelste warme ontbijt recept op Voedzaam & Snel. En van die vijf minuten staan de mug cakes ook nog eens ruim drie minuten in de magnetron. Het ideale recept voor een drukke doordeweekse dag. Mug cake Wat is...Lees verder
some bread rolls sitting in a brown paper bag
Snelle volkorenbroodjes maken-Voedzaam & Snel
volkorenbroodjes maken. Soms heb ik zin om in het weekend lekker broodjes uit de oven te maken. Voor een luie zondagochtend, gezellig met elkaar ontbijten met warme broodjes. Jammer genoeg zijn er bijna nooit volkoren afbakbroodjes in de supermarkt te vinden. Daarom ging ik op zoek naar een recept om zelf volkorenbroodjes te bakken, die dan ook lekker snel te maken zijn.
a strawberry milkshake in a jar with a straw on the top and another glass behind it
Aardbei-kokos ontbijtdrink | Recept voor als je 's ochtends weinig tijd hebt-Voedzaam & Snel
Lekker ontbijten met een ontbijtdrink van aardbei en kokoswater met wat yoghurt, havermout en een paar walnoten. Een voedzaam ontbijt dat eenvoudig te maken is en eventueel onderweg gedronken kan worden. Handig voor als je weinig tijd hebt. We krijgen regelmatig mailtjes van mensen die ’s ochtends niet kunnen ontbijten. Ze houden er niet van...Lees verder
three bowls filled with granola, fruit and nuts on top of a wooden table
3x gezond yoghurt ontbijt | lekkere ontbijt toppings-Voedzaam & Snel
Wil je gevarieerd, gezond en lekker ontbijten? Kies uit deze lekkere ontbijt toppings: 3x een gezond yoghurt ontbijt met vers fruit, noten en ...
three bowls of soup on a wooden tray with bread and spoons next to it
Preisoep met zoete aardappel - Voedzaam & Snel
Preisoep met zoete aardappel Prei is van oorsprong een echte wintergroente die kou goed kan verdragen en het lekkerst smaakt in de wintermaanden. Het perfecte ingrediënt voor een heerlijke preisoep. We combineren de prei met zoete aardappel. het geeft de soep in combinatie met de verse kruiden een bijzonder lekkere smaak.
a bowl filled with granola and raspberries on top of a table next to two spoons
Overnight rye flakes met cacao nibs en frambozen - Voedzaam & Snel
Overnight rye flakes met cacao nibs en frambozen - Voedzaam & Snel
a glass jar filled with some kind of dessert
Yoghurt ontbijt met peer, walnoten cacao nibs en kokos-Voedzaam & Snel
Yoghurt met fruit als ontbijt staan samen met havermoutpap bovenaan mijn lijstje van favoriete ontbijtrecepten. Met beiden kun je ook heerlijk variëren. Zoals in dit recept waar ik volle boerenyoghurt heb gecombineerd met rijpe peer, gezonde walnoten, knapperige cacao nibs en vezelrijke stukjes kokos. Ik ben het ontbijt aan het opeten terwijl ik dit schrijf...Lees verder
some muffins are on a white plate with a blue tablecloth and utensils
Kwarkbolletjes-Voedzaam & Snel
Ik heb ervan geproefd: lente! Jij ook? Ineens was daar dan eindelijk die langverwachte zon. Ik kreeg gelijk zin in een gezellig zondags ontbijtje. En daar zijn deze kwarkbolletjes perfect voor. Kwarkbolletjes zijn lichtzoete broodjes die je in een muffinvorm kunt maken. Ze zijn snel klaar: 20 minuutjes in de oven, lekker en heel veel gezonder...Lees verder
a green smoothie with nuts in it next to a jar of yogurt
Groene ontbijtsmoothie met havermout-Voedzaam & Snel
De dag beginnen met belangrijke vetten uit noten en zuivel, vezels, eiwitten en koolhydraten uit de havermout en yoghurt en een berg belangrijke vitaminen uit spinazie, banaan en sinaasappel. Deze groene ontbijtsmoothie is een goede start van je dag. Door alle belangrijke voedingsstoffen kunnen je lichaam en geest optimaal functioneren. Hierdoor ben je scherp en...Lees verder
a pink smoothie with strawberries on the side sitting on a table next to it
Vegan ontbijt smoothie met aardbei
Deze veganistische ontbijt smoothie staat met 5 minuten op tafel. Dit recept is eenvoudig om te maken en zorgt ervoor dat je snel de deur uit kunt. Deze smoothie is veganistisch omdat we de yoghurt vervangen door een plantaardige variant.
a green smoothie in a glass with nuts on the side
Smoothie met paranoten (selenium)-Voedzaam & Snel
Smoothie met paranoten. Onderzoekers van de universiteit van Wageningen hebben ontdekt dat selenium (komt veel voor in paranoten) een inperkende werking kan hebben op de ontwikkeling van prostaatkanker. Er heerst nog veel onduidelijkheid maar de resultaten stemmen positief. Eerder onderzoek wees uit dat selenium geen effect heeft op een bestaande tumor. Echter blijkt uit het onderzoek dat selenium wel invloed heeft op cellen die zich in een voorstadium bevinden. Selenium kan er voor zorgen dat c
a white bowl filled with oatmeal and nuts
Ontbijt met teff granen, peer en walnoten-Voedzaam & Snel
Ontbijt met teff granen, peer en walnoten-Voedzaam & Snel
a drink in a glass with strawberries next to it
Zomerfruit smoothie-Voedzaam & Snel
Zomerfruit van eigen bodem. Ik kijk er in de winter al naar uit. Zoet, rood en vol met goede voedingsstoffen. Deze zomerfruit smoothie maken we met volle yoghurt aangevuld met een handje walnoten en wat havermout. Zo ontstaat een heerlijke smoothie die je kunt drinken als ontbijt of als tussendoortje. Bramen, frambozen en aardbeien zijn...Lees verder